おはようございます！
今日は日曜日！
メタボリック・レポートです！
昨日の晩ご飯は『バーニャカウダ』でした。
バーニャカウダ…
バニャーカウダは、イタリア・ピエモンテ地方の料理。
ピエモンテ地方の方言で、バーニャは「ソース」 カウダは「熱い」を意味します。
オリーブオイル、アンチョビ、にんにくの風味豊かな温かいソースです。
バーニャカウダは、温かいソースに、いろいろな野菜をつけて食べます。
なすび、ジャガイモ、にんじん、かぼちゃ、オクラ…
きゅうり、トマト、ブロッコリー、ピーマン、鶏肉…
きゅうりとトマトは生で、その他の野菜は電子レンジやお鍋で茹でています。
バーニャカウダのソースは市販のレトルトのソースを使いました。
お野菜をたくさん食べられるバーニャカウダ…。
日本では、ポピュラーな料理ではありませんが、美味しい料理だと思います。
なんだかお洒落な感じです！白ワインが合う料理です。
バーニャカウダ！僕は大好きな料理のひとつです！美味しい料理です！
では！ダイエットチャレンジにいってみましょう！
今回のダイエットチャレンジ！は…
目標体重は…８２ｋｇ
タイムリミットは…２０１２年５月３１日（木曜日）
達成できたら…焼肉お腹いっぱい食べて！生ビールを飲みます！
達成できなかったら…１週間禁酒します！＋ＸＸＸ！？
ダイエットチャレンジの期間中…ビールは飲みません！
今回のダイエットチャレンジは、ちょっと厳しいダイエットチャレンジとなりそうです。
食事制限はもちろんの事、ＲＵＮ＆ＷＡＬＫ、筋トレもしっかりしたいと思います。
２０１２年５月３１日（木曜日）まで、ダイエットチャレンジ！頑張ります。
さて！体重測定です！
体重：８４．２ｋｇ
体脂肪率：２８．８％
前回の測定から：＋－０ｇ
目標まで：あと２．２ｋｇ
体重は、変わらず、体脂肪率は、ダンベル体操をしたので、下がりました！このまま！行くぞ～！
明日の体重、体脂肪率は、どうなっているかな！？
次回のメタボリック・レポート！お楽しみに！
７：１５ＡＭ
今日の大阪の天気予報は、雨の予報です。
予想最高気温は１６℃になっています。
大阪は雨の１日となりそうです。雨が強く降る時間帯があると予想されています。
７：２５ＡＭ
今日は公園でＲＵＮ＆ＷＡＬＫをしてきました。
公園のソメイヨシノの桜は散って、八重桜の桜が咲いていました。
雨に濡れながら、咲き誇る八重桜の花。
ソメイヨシノとは違って、花びらが幾重にも重なって豪華な感じでした。
話は変わって…
昨日は仕事場から帰ってきて、晩ご飯を食べて、ダンベル体操をして…
お風呂に入って、ちょっと飲んだら…
パソコンの前でウトウト。慌てて歯を磨いて、着替えて、お布団に入りました。
このところ疲れが溜まってしまって、なかなかスッキリしない僕です。
新年度という事で、気を使う事が多いのと、新しい体制と業務に慣れていません。
あまり細かい事は気にしないで、自分の仕事に集中した方がいいかな！？と感じました。
まず、自分の気持ちと身体の動かし方を考えていかないといけません。
自分自身を楽しませて、しっかりと仕事が出来るように、歩いていかないと…。
また、今年度、僕の仕事場の環境は大きく変わりましたから、僕も変わらないといけません。
変わる自分、変わらない自分。しっかりと自分と向き合って、見極めていきます。
あっ！日曜日なのに、仕事の話になってしまいました。
そんな日曜日。今日は１日なにも予定がないから、のんびりと過ごします。
雨の日曜日、どこへ行こうかな！？では！また…
今日もはりきって！
ボチボチいきます！
