こんばんは！
今日は火曜日！
メタボリック・レポートです！
昨日の晩ご飯は『ビビンバ』でした。ビビンバは韓国料理。
ビビンバ…
ビビンバのつくり方は簡単です。
じゃがいも、小松菜、にんじんは茹でて、塩、ごま油、すりごまで和えます。いわゆるナムルです。
牛肉は、醤油、砂糖、みりん、ハチミツを少々入れて炒めます。
ご飯の上に、じゃがいも、小松菜、にんじん、キムチをかけて出来上がりです！
ビビンバは石焼ビビンバが美味しいですね！コチュジャンを入れて混ぜるのがたまりません！
でも、家には、石焼ビビンバの調理器具がないので、普通のビビンバになりました。
今回のビビンバは、シンプルでボリュームダウンを目指したので、低カロリーです。
ご飯の量を減らして、にんにくも入れず、味付けも薄くしました。
ビビンバ！美味しくいただきました！
では！ダイエットチャレンジにいってみましょう！
今回のダイエットチャレンジ！は…
目標体重は…８２ｋｇ
タイムリミットは…２０１２年５月３１日（木曜日）
達成できたら…焼肉お腹いっぱい食べて！生ビールを飲みます！
達成できなかったら…１週間禁酒します！＋ＸＸＸ！？
ダイエットチャレンジの期間中…ビールは飲みません！
今回のダイエットチャレンジは、ちょっと厳しいダイエットチャレンジとなりそうです。
食事制限はもちろんの事、ＲＵＮ＆ＷＡＬＫ、筋トレもしっかりしたいと思います。
２０１２年５月３１日（木曜日）まで、ダイエットチャレンジ！頑張ります。
さて！体重測定です！
体重：８４．８ｋｇ
体脂肪率：２９．３％
前回の測定から：＋１００ｇ
目標まで：あと２．８ｋｇ
体重は、１００ｇ増えました。ちょっとだけ増量！？ちょっとした誤差の範囲内です！
明日の体重、体脂肪率は、どうなっているかな！？
次回のメタボリック・レポート！お楽しみに！
５：５５ＡＭ
明日の大阪の天気予報は、雨の予報です。
予想最高気温は１７℃になっています。
６：０５ＡＭ
今日は公園でＲＵＮ＆ＷＡＬＫしてきました。
今、桜が満開でＲＵＮ＆ＷＡＬＫをするのが、楽しい季節です。
そして、今日の朝、太陽が真ん丸に見えて、桜の花とともに、とても綺麗でした。
話は変わって…
今、僕が仕事場で頑張っている事、戦っている事。
あんまり詳しく書けないのですが…
まず、頑張る事！それは自分らしさを保って、仕事をする事。
まわりや人に流される事なく、自分の信念と熱意を持って仕事をしていきたい。
次に、戦う事！これは言葉で傷つける心無い人との戦いの事。
自分勝手で自己中心的で、他人を認めない、すべてに否定的な人と静かに戦っている。
もちろん、こどもたちを守って、そして自分自身のためになるように頑張っています。
仕事場の人間関係っていろいろあるし、性格が合わない人、感性が違う人もいます。
でも、僕はいろいろなタイプの人間がいてもいいと思っています。
その方が豊かだし、いろいろな事が生まれてくるかもしれません。
僕が、こだわっているのは、どんな時も、どんな仕事も、人と一緒に楽しんで…
自分自身を楽しませて仕事が出来る事が大切だと考えています。
そのためには、自分自身の心のフィールドを広げないといけません。
これが結構、難しい。だから、自分自身が頑張って、戦っているのかもしれません。
人が変わる事を期待するのではなくて、自分自身が成長できるように歩んでいきたい。
そんな簡単に人は変わらない！だから自分から変わっていこう！前向きな発想です！
僕は、ずっとそう思ってきました。未熟な僕だからこそ、変われるって…。
今回もロングバージョンのメタボリック・レポート！になってしまった！
大丈夫かな！？そろそろショートバージョンに戻さないと…。
明日もはりきって！
ボチボチいきます！
