おはようございます！
今日は土曜日！
メタボリック・レポートです！
最近買った食材に、１０５円冷凍食品があります。
１０５円冷凍食品…
１０５円冷凍食品は、コンビニや１００円均一ショップなどで、買うことが出来ます。
ちょっとお腹が空いた時や、お料理を作るのが面倒くさい時に助かる食材です。
お弁当のおかずとしても、大変重宝します。
おまけに電子レンジで調理できるので、お手軽です。
気になるカロリーは…
焼餃子：１８０ｋｃａｌ
たこ焼き：１個２７ｋｃａｌ×７＝１８９ｋｃａｌ
からあげ：１７２ｋｃａｌ
１０５円冷凍食品は、いろいろとアレンジするといろいろな料理に使えます。
焼餃子をお鍋に入れたり、揚げ餃子にしたり、水餃子にしたり…
たこ焼きは出汁と一緒に食べて明石焼きにしたり、揚げたこ焼きにしたり…
からあげは南蛮漬け、マリネにしたり、あんかけからあげ、サンドイッチにしたり…
アイデアひとつで、お料理の幅がグッと広がります。
１０５円冷凍食品は、これから注目の食材です。
他に、チキンライスやグラタン、ピラフ、枝豆などがあります。
今度、１０５円冷凍食品を使ってアレンジ料理を作ってみたい僕です！
チキンライスとグラタンの１０５円冷凍食品で、ドリアを作ろうと考えています。
さて！体重測定です！
体重：８３．７ｋｇ
体脂肪率：２８．４％
前回の測定から：＋－０ｇ
体重は、全く変わらず、体脂肪率は下がりました。
明日の体重、体脂肪率は、どうなっているかな！？
次回のメタボリック・レポート！お楽しみに！
６：４５ＡＭ
大阪の天気予報は、晴れの予報です！
大阪の予想最高気温は２５℃になっています。
もうすぐ１１月というのに、大阪は夏日になるかもしれません。
昨日も、長袖を着て身体を動かしていたら、汗ばむような暖かさでした。
秋冬ものの洋服、着物がなかなか着れません。日中は薄着で大丈夫そうです！
７：１５ＡＭ
今日は公園でＲＵＮ＆ＷＡＬＫしてきました。
公園を見てみると、このところの暖かさで、コスモスが一気に咲いていました。
ピンク、紅色、白、のコスモスが秋空の下、秋風に吹かれてゆらゆら揺れていました。
今日は４週間ぶりに、土曜日、仕事がお休みです。
そのため、のんびりとした朝の時間を過ごしました。
今日は、特に何も予定がなくて、する事もなくて、何もない土曜日です。
さて！どうするか！？気の向くまま、どこかにぶらりと出掛けよう！
もう、お昼から飲む事とガッツリ食べる事は、ダイエットのため禁止なので…
買い物、買出しに出掛けようかな！？九州の旅に着ていく服を見に行こう！
ユニクロの「ウルトラライトダウン」が欲しいので、試着してこよう！
では！また…。今日もいい日で！
今日もはりきって！
ボチボチいきます！
