おはようございます！
今日は水曜日！
メタボリック・レポートです！
今日、大阪に大型で強い台風６号が接近しています。未明に徳島県南部に上陸しました。
昨日、午後７時過ぎには大阪全域にも暴風警報が発令されました。
河川や海には近づかないでください！土砂災害に注意してください！
テレビやラジオ、インターネットなどの情報を収集して、台風に、充分注意してください！
話は変わって…
昨日の晩ご飯は『ビーンズサラダ』でした！
ビーンズサラダ…
いろいろな豆が入っている缶詰のミックスビーンズを使って作りました。
後は、レッドオニオン、レタス、プチトマト、きゅうり、キャベツを使いました。
ミックスビーンズは、マヨネーズ、からし、胡椒で和えました。
サラダのドレッシングは、オリーブオイル、レモン汁、りんご酢などで作りました。
ドレッシングは、自分で作る方が、美味しい！味もお好みに出来ますから…。
昨日より、ダイエットモードに戻りました。
晩ご飯は、サラダがメインとなります。カロリー摂取の制限をしていきます。
そして、ボチボチ！筋トレも頑張っていこうと思います！
筋トレ…
筋トレは、テレビを見ながら、時間がある時にしています。
なかなか、結果は出ませんが、１週間続けると、身体が締まってきます。
今は、名古屋の旅の３日間の影響で、ちょっと弛んだ身体になっています。
これから筋トレして、身体を引き締めます！目指せ！ゴリマッチョ！さよなら！ラブハンドル！
ラブハンドルって…！あっ！まだ、朝なので解説は自粛しておきます！また今度です！
ここで、今回のダイエットチャレンジ！について…
今回のダイエットチャレンジ！は…
目標体重は…８０ｋｇ
タイムリミットは…２０１１年８月３１日（水）
達成できたら…ジャージ、もしくは、ランニングウエア＋αを買います！
さて！体重測定です！
体重：８３．８ｋｇ
体脂肪率：２８．６％
前回の測定から：－４００ｇ
目標まで：３．８ｋｇ
体重は、ちょっと減りました！体脂肪率もちょっと下がりました！でも、まだまだです！
明日の体重、体脂肪率は、どうなっているかな！？
明日のメタボリック・レポート！お楽しみに！
６：００ＡＭ
大阪の天気予報は、雨のち曇りの予報です！
大阪の予想最高気温は３０℃になっています。
近畿地方は台風６号接近中で、天気は大荒れです。これから注意も必要です！
河川の増水、土砂災害に注意してください！
台風６号は非常に大型の台風なので、今後の情報に注意してください！
気象庁のホームページより…
今日は仕事が早勤という事と台風６号の影響で、公園で走る事は中止となりました。
仕事へ行く前に、軽く筋トレと腹筋をしました！ちょっとでも頑張ろうと思います！
なんだかんだで７月も下旬に突入です！時が進むのは早いです！
８月の予定をそろそろ計画する時になりました。さて！何をするのか！？
今年の８月、夏期休暇は何日かありますが、お盆は仕事です。
今年の夏は、いつもより静かな夏になりそうです。旅に出られるかな！？
では！仕事場に行ってきます！台風どうかな！？バイク怖いな！安全運転だ！
今日もはりきって！
ボチボチいきます！
