おはようございます！
今日は金曜日！
メタボリック・レポートです！
昨日、スーパーマーケットでハムを買いました！なんと１㎏！
賞味期限が近いこともあって、１㎏で３９８円でした！
プレスハム １㎏…
ギョギョ～！１㎏のハム！どうする～！？全部食べたら体重が大変なことに…！？
しか～し！ハムは冷凍できるんです！
ラップにくるんで小分けにするといいんです！
冷凍したハムは、サラダやハムエッグ、炒め物、ピザ、サンドイッチ、マリネ…
いろいろ使えて！いろいろ食べれそうです！昨日はマリネにしました！
これから我が家には、ハム料理が並ぶことが多くなりそうです！
今日は、サンドイッチにしてみよう！！！
さて！体重測定です！
体重…７９．５ｋｇ 
体脂肪率…２６．５％ 
目標達成（７８ｋｇ）まで…あと１．５ｋｇ
体重は…何故だか減りません！何でかな！？どうしてかな！？
体脂肪率は…ちょこっと！下がりました。よかった！
目標を修正したら！途端に！体重が減りません！
あと２０日！どこかでガツンと！減らさないとヤバイです！
食事とお酒はちょっと控えてみよう！？ちょっとだけ…
でも、ランニング！ウォーキング！筋トレ！は、しっかり続けていきます！
５：５５ＡＭ
今日の大阪は晴れ。雲ひとつない朝の空でした。
気温は２３～２４℃くらいでした。かなり涼しく感じました。
奈良県や滋賀県の内陸部では気温が２０℃以下になった場所もあるようです！
しかし、大阪の予想最高気温は３４℃です。まだ暑い日が続きそうです！真夏の暑さです！
夜も涼しくなったため、グッスリ眠れました！
しかし！よく夢を見ます！夢はあんまりいい夢ではなくて…
貸した物を返してもらえなかったり、車が盗難にあったりする夢。
パンツ１枚で仕事場に行ってしまう夢。
お店の人と喧嘩している夢。
おそらく仕事で緊張していることが多いこと、考えることが多いために…
こんな夢を見ているようです！週末は気分転換しないと！
６：００ＡＭ
今日も公園で走ってきました！半袖、半ズボンはちょっと肌寒く感じました！
走って汗をかくと身体が冷えるようになってきました！風邪引かないように注意しないと！
では！今日も仕事！頑張ります！金曜日！ラストスパートです！
今日もはりきって！
ボチボチいきます！
