#食で健康に
老化を防ぎ､血圧を下げる…｢103歳で大往生｣まで元気だった経営者が60歳から毎朝欠かさなかった飲み物/プレジデント
●「ただ飲むだけ」で健康寿命を伸ばすヒント
●ココア：カカオポリフェノールが血圧を下げ、動脈硬化を防ぎ、冷え性やアレルギーも改善。記憶力UPやピロリ菌対策にも効果があると研究で実証されている。
概要：
■カカオポリフェノールの主な健康効果
□血圧の低下：カカオポリフェノールには血管を拡張させる作用があり、これにより血圧を下げる効果が期待できます。
□動脈硬化の予防：悪玉（LDL）コレステロールの酸化を防ぐことで、動脈硬化を予防し、心筋梗塞や脳卒中のリスクを低減します。
□冷え性の改善：血流を促進することで、冷え性の改善にも寄与します。
□抗アレルギー作用：活性酸素の働きを抑えることで、アレルギー症状の軽減が期待できます。
さらに、カカオポリフェノールは認知症予防や記憶力向上、ピロリ菌の殺菌効果など、多岐にわたる健康効果が研究されています。
■効果的な摂取方法
ココアや高カカオチョコレートを日常的に取り入れることで、これらの健康効果を享受できます。ただし、カロリーや糖分の摂取量にも注意が必要です。また、製品を選ぶ際には、カカオ含有量だけでなく、ポリフェノールの含有量も確認すると良いでしょう。