＃食で健康に ＃バナナ
腸の名医が｢バナナ腸活｣を本気で提唱する理由 小林 弘幸 順天堂大学医学部教授/東洋経済
●腸疲労度テスト
●バナナは毎日出来るレジスタントスターチ摂取：ごぼうや芋類も良いが毎日は難しい
●テストで”1日2本”摂取で肯定的結果
配信：東洋経済
バナナは１日２本。これがポイントかなと思います。
ちなみに納豆も２個が良いとか。
バナナ１日２本で期待できる効果がこちら↓
●副交感神経が優位な自律神経活性促進効果
自律神経が活発に働き、よく眠れてスッキリ起きられます。日中も活発に活動できるようになります。
●腸内環境改善効果
お腹がスッキリして、快適な便通が増え、心身のさまざまな健康効果が期待できます。
●気分改善効果
何もしなくても幸せな気持ちでいられ、穏やかな気分が続きます。
●ストレス改善効果
イライラせず、気分がいつもリラックスしているようになります。
あと、こちらの記事にはありませんが、胃がん予防にも役立つかも知れないとのこと↓
お値段もお手頃ですし続けてみられてはいかがでしょうか。