＃QOL
地中海式のライフスタイルでがんによる死亡率が低下？ 新たな研究結果／ELLE
●地中海分化に関連した身体活動・休息・社会習慣・陽気さが死亡リスク低下に関連
●ラ・パッセジャータ＝夕方にのんびり街散歩、友人や家族と食事
●旬の食材を食べておやつは軽めの果物 他
https://www.elle.com/jp/gourmet/gourmet-healthyfood/g45354849/mediterranean-diet-cancer-death-23-1018/
「地中海食で長生き」は、ここ数年で有名になりましたが、ライフスタイルも長寿に関連しているよ、という記事です。
この記事では、地中海食はがんリスク低減に役立つ、というところに行きつくのですが、地中海食というのは、加工食品を出来るだけ食べない事がそのポイントと言っています。
しかしこれ、なかなか社会生活を営む人にとっては難しいことだと思います。
会社から帰ってきて食事を作って、なかなかの食材を使って、ですから。
だからこそ、ライフスタイルなわけですね。
毎日がそんなに理想的な状態でなくても良いと思います。
時には有給休暇を取得して、地中海生活気取り、で生活してみたり、そういう楽しみの中で、食べるもの、嗜好を変えてみたり。
なんかいいなあ、と思うんですよね。
夕暮れ時に、カモメが鳴く海沿いにあるテラスで、緑の濃い野菜と生魚を使ったカルパッチョ、少しのリゾットとパン。
ボサノバを静かにかけながら、食後は果物を。
実際には、日が暮れてから家に帰り、急いですぐに出来るものを作って食べる。
ときどきスマホに入るLINEなどを見る。
だからこそ、楽しみのために、うまく生活スタイルごと演出してみてはどうかな、と思います。
いつかはそういう毎日を送ることが出来れば、長生き出来るかも知れません。