#食で健康に #納豆
納豆は朝と夜どちらに食べるのが正解？時間帯によって効果が違うって本当？
◎血栓を溶かすナトウキナーゼは4時間後に最も活性→夜食べると血栓が発生しやすい夜から朝に効果
◎口内で風邪ウィルスの広がりを抑える、お肌への効果→やはり夜が良い
配信：Yahoo
https://news.yahoo.co.jp/articles/0a929bbac0ff95c63a65d88f9478229c3b5ff906
概ね、夜に食べた方がよいですよ、という記事です。
では納豆を一日に何パック食べるのが良いか、という点で見ると、確か後ろ向き統計から、２パックが良いとされていた気がします。
つまり、朝と夜１パックずつ食べたら良いのではないか、というのが私の結論です。
納豆はそんなに高くないですしね。
もう一つ言うなら、常温で食べた方が良い、です。