医学博士おススメ「3分早歩き、3分ゆっくり」を繰り返す「インターバル速歩」はこんなにスゴイ！

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医学博士おススメ「3分早歩き、3分ゆっくり」を繰り返す「インターバル速歩」はこんなにスゴイ！認知症予防や高血圧にも（2022年5月2日）｜BIGLOBEニュース

筋トレが予後に良い影響、系の記事が踊りまくっていますが、機具が無いと出来ないとか、ハード過ぎて出来ない、などの声があります。

こちらの記事では、筋トレで得られる身体的効果をウォーキングで獲得していこう、というコンセプトです。

決して無理してはいけませんが、出来る範囲で少しハードなウォーキングと言ったところでしょうか。

これなら続けていけそうです。