食で健康に＿筋肉をつけるため野菜を食べよう ！肉よりも筋肉に良い理由とは

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配信：大紀元

 

筋肉をつけるためにはタンパク質ではないのか。

20年前の筋トレマニアである私には、それが固定観念として染みついています。

筋肉をつける、ということでは、タンパク質が大事であることには変わりはないのですが、ついた筋肉を維持するためには、有酸素運動、野菜が大事なのだとか。

これはかなりのパラダイムチェンジです。