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配信：ヘルスケア
こちらの記事でわかりやすいのは、
「運動はやればやるほど、がん予防につながります。１日１５分より、１時間の方が、週に１回より、毎日の方が効果的です。」と。
ただ、後述されているように、運動がどうしてがんを予防するのかのメカニズムまではわかっていない、のです。
つまり、運動をやればやるほど、ではあるけれど、あまりに無茶な運動するのもどうか、ということと思っています。
こちらも記事中の内容。
１日３０分、週５日以降の運動推奨。
私は週に４～５日。早歩きウォーキングを４０分行います。
もちろん、こんなことをしていてもがんになる時はなると思います。
ただ、もともとあるリスクを下げることは出来ているのだなあ、、、とニンマリして運動しています。
それもまた、楽しいものです。