アラフィフ独身男のデジコンです
離婚をきっかけに転職をして関西に引っ越しました
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よろしくお願いいたします
私は会社員として働いていますが、健康には気をつけています。
50代は、これまでの生活習慣が体に現れる年代です。心筋梗塞や脳卒中などの命に関わる病気や、糖尿病や高血圧などの生活習慣病の発症リスクが高まります。また、医療費も増える傾向にあります。
そこで私は、50代男性の健康管理と医療費節約のコツについて調べてみました。具体的には、以下の3つのポイントが重要だと思います。
ポイント1：定期健診を受ける
まずは、定期健診を受けることが大切。定期健診では、血圧や血糖値、コレステロール値などの基本的な検査や、胃や大腸などのがん検診を受けることができます。
これらの検査は、早期発見・早期治療につながります。
また、自分の健康状態を把握することで、生活習慣の改善にも役立ちます。定期健診は、国民健康保険や社会保険などで割引や助成を受けることができます。
ポイント2：適度な運動と食事を心がける
次に、適度な運動と食事を心がけることが重要です。
運動は、心肺機能や筋力を向上させ、肥満や生活習慣病を予防します。運動は、毎日30分以上の中強度以上のものが望ましいですが、無理をしないことも大切です。
食事は、野菜や果物、魚や豆類などのバランスの良いものを摂り、塩分や脂質は控えめにしよう。
また、喫煙や深酒は控えることが必要です。
ポイント3：ジェネリック医薬品を使う
ジェネリック医薬品（後発医薬品）を利用することもおすすめします。
ジェネリック医薬品とは、先発医薬品と同じ有効成分を使っており、品質、効き目、安全性が同等の薬です。
厳しい試験に合格し、厚生労働大臣の承認を受け、国の基準、法律に基づいて製造・販売しています。
新薬に比べ開発費が少ないために、新薬より低価格な薬です。
ジェネリック医薬品は、新薬の特許期間が終了した後に発売されるので、その効き目と安全性が十分に確認されています。
ジェネリック医薬品は、アメリカやドイツ、イギリスなどでは、日本よりも広く普及しています。
日本でもジェネリック医薬品の使用率は年々伸びており、2021年度（令和3年度）の数量シェアは79.0％となっています。
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