美肌の道は一歩から
最後には自分の努力が物を言うのです
というわけで、最近は食べ物に気をつけています
『美容に良い食べ物』を調べると、やれ野菜食べろだのお魚食べろだのたまにはお肉食べろだの…
全部やないかーい
と氾濫する情報の波に飲まれたアラフォーは、逆転の発想で『美容に悪い食べ物』を調べたのでした
そしたら出てきた答えは至ってシンプル
・砂糖 … ブドウ糖と果糖が一緒になると悪玉となり老廃物になる。
身体にも頭痛や便秘などの不調が現れ、最終的に老化物質をも生み出す。
・トランス脂肪酸 … 悪玉コレステロールを増加させる
活性酸素が増え、細胞遺伝子が酸化される
などから始まり、塩やカフェイン
、アルコール
の摂りすぎは身体から水分を奪い、シワの原因になるようです。また炭水化物
の摂りすぎと揚げ物は、コラーゲン線維を破壊するらしいですなどなど…
最近は糖化という言葉も流行っていますし、やはり砂糖（白砂糖）は美容の敵なんですね
私、けっこう甘いものは好きなんですが、やはり身体の中に入れるものですから、こだわっていかないとですね
黒糖とかメープルシロップとか使うようにしてみます
(;￣＊￣ ) .o０（ コーヒーもちょっと我慢しないとかなあ ）
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