ワークアウトが終わりかけた頃
旦那に痩せたね〜と言われました
そこから仕事も忙しく
筋トレするわけもなく
有酸素運動するわけもなく
なのに飲む場も多くなり
体重…
増えてない…
なーんだ
大丈夫やん！
とか思ってたら旦那に
太ったよね。
え
背中の締りがなくなったー
そうなんです。
体重は同じでも
体脂肪は増えてたんです。
筋肉量も落ちてるので
皮下脂肪が増えただけ…
見た目が全然違います。
だから食事を抜いて痩せるのは
あんまりオススメしません。
食べて運動してストレスも、発散して痩せる！
これが一番ですね!!
なので筋トレと有酸素運動は
絶対セットの方がいい！！
私はまだ筋力が全然足りませんから(´×ω×`)
今BMI20と標準値なので
体脂肪を落とす事をメインに考えます
見た目締まってる身体の方が絶対綺麗!!