6月10日朝
あとちょっとが減らない体脂肪。
なかなか25%台が遠いです
6月8・9日
起床後
太陽礼拝
足・耳・首・頭部オイルマッサージ
舌磨き
白湯
6月8日
朝食
バタートースト
カフェオレ
昼食
鶏モモ肉のスパイス焼き
ブロッコリーとゆで卵のマヨネーズ和え
プチトマト
ご飯
梅干し
夕食
シーフードカレー
ズッキーニトッピング
サラダ
ブロッコリーとゆで卵のマヨネーズ和え
煮込んだ後にブレンダーでポタージュ状に
本当はココナッツミルクを使用した
カレーにしたかったのですが
売り場でココナッツ缶が見当たらず
店員さんに訊ねたところ、指差す先には
ナタデココ。。。ココナッツ、諦めました
6月9日
朝食
ドトールにて
モーニング・セットA ハムタマゴサラダ
アイスカフェ・ラテ
昼食
和風オムライス
サラダ
卵スープ
夕食
民芸鍋焼きうどん
家事放棄 before after
昨日の頑張らなさ加減、極まれり。。。
新しい職場で働き始めて2週目
夫の夜勤生活は5日目が終了
バタバタしたり、睡眠不足だったり
いつもより早めに夕食を食べ始める為に
野菜が生になったり、寝不足だったり
なんとなく消化不良傾向。。。
胃に優しいものを食べて
睡眠時間を確保する事を優先して
身体を整えていきます