6月15日朝
6月14日
起床後
太陽礼拝
足・耳・首・頭部オイルマッサージ
舌磨き
白湯
朝食
マスカルポーネロール
ダノンビオ 砂糖不使用
ゴールドキウイ
鶏蕎麦
桔梗屋ビスキュイ 2枚
夕食
ピーマンの肉詰め
トマト・レタス・きゅうり
枝豆
マスカルポーネロール
コンソメスープ
さくらんぼ
1日合計 4,073歩
関東も梅雨入りしてしまいましたね
風邪など、不調が長びくと
途端に体重が減ってしまう体質です
特に6月は消化力が落ちるようで
今から8年前。。。
身体に良さそうだから。と
白米を玄米に変えたところ
消化不良から胃腸の調子が悪くなり
30キロ台になってしまったのも6月でした
4月頃から玄米を食べて
5月頃から不調を感じ始め、気がつけば
という事で
以来、玄米は口にしていません
アーユルヴェーダの考えでは
消化力が強くないと、玄米は向かない。
と知った時、今まで以上に
アーユルヴェーダを参考にしていこう！と
心に誓いました