続・顔やせマッサージの効果

今回は、主に頬痩せについて紹介します＾＾



頬痩せ運動では、有名な顔やせとして
ペットボトルを使う方法がありますが、
もっと簡単で運転中や料理をしながらでもできる運動があります。


１．口いっぱいに空気を吸い込む

２．限界になったら頬が膨らんだまま１０秒数える

３．口をとがらせながらゆっくり空気を吐いて、頬がへこんだら
　　また１０秒。



これで終了です。



１日３回～５回くらい繰り返していきましょう。

もちろん、回数に制限はないので
頬が疲れてしまわない程度に行ってください。

ゆっくりやっていると、頬をきちんとふくらませることで、
頬の内側の筋肉が引っ張られたような感覚が残ることがありますが、
それだけ普段使われていない筋肉だということがわかります。

あまり変に力を入れていると、アゴなど部分的に違和感や
軽い痛みがある場合があるので、
力を入れすぎないように意識してください。


頬痩せ運動をすることで、ハリが戻るので
たるみなどが気にならなくなります。

また、シワ予防にもなるので、
ちょっとした時間の合間にでも続けていきましょう。



やらなければいけないから、習慣にできるダイエットをはじめませんか？

顔痩せマッサージの効果

皆様は「痩せる」ということに、どのようなイメージをもっていますか？


１、体脂肪率が落ちる。　（内面）

２、汗をいっぱいかく。　　（運動）

３、身体が細くなる。　（外見）


マッサージで効果が見られるのは、ずばり、３のみです。

血流・代謝の改善やリンパの流れを良くすることで、
体調がよくなることが多いのですが、同じように、
顔もマッサージをすることで、むくみやたるみを改善され、
ハリのある小顔になることができます。

これを「顔痩せというんですね。」

また、肌はストレスを受けやすく、顔に疲れがでると
若々しさもなくなってしまい、よけいにたるんで見えるのです。

それによって老け顔になってしまうこともあるので、
簡単な血流マッサージをご紹介します。


■スポンジマッサージ


お風呂上りなどにスポンジに美容液などをつけ、
目の周りをマッサージします。
デリケートなので優しくマッサージし、強くこすらないでください。

そして、目じりからフェイスラインをアゴまで
少し強めにマッサージしてください。

３０秒ほどで血流やリンパの流れが良くなるので、
くすみが解消され、たるみなどにも効果があります。



顔というのは、表情筋が衰えたり、リンパや血流が悪くなると、
いろいろな老化現象が起こります。

それだけでなく、むくみやたるみなどによってしわができたり、
ハリがなくなるなど、お肌の悩みがどんどん増えてきます。

血流マッサージをして、若々しいお肌を保っていきましょう。



ダイエットで若々しく変身してみませんか？

今日からブログ

本日からブログを始めることにしました！

皆様よろしくお願いいたします＾＾