最近ジムではまっている傾斜ウォーク。
ファイティング出れない日が続いて、
有酸素やんなきゃ~と思いながら、
仕方なくエアーウォーク(音楽聞いてても退屈^^;)=33
ふと見たモニターで、ランニングの金先生が、
「ジムのトレッドミルで走るときは、
傾斜をつけるとラン用の筋肉が鍛えられる」と
おっしゃっているではないか~
おっ、それいいじゃん☆
とさっそくトレッドミルに乗り換えて、
傾斜つけてウォーキング。
*すんません、ランニングじゃなくて~
で、ですが、10度の傾斜で時速5・5キロくらいで歩くと、
15分で超汗だく~^^;
日頃の鍛え方が甘いのかしらん~
or前日の酒か!?
なんだか達成感もあって気持ちイイ=33
ファイティング出れないときは、
しばらくこれでいっときます~
Body +でも美活ちう~
tomokoshiojiri