最近ジムではまっている傾斜ウォーク。
ファイティング出れない日が続いて、
有酸素やんなきゃ～と思いながら、
仕方なくエアーウォーク（音楽聞いてても退屈^^;）=33
ふと見たモニターで、ランニングの金先生が、
「ジムのトレッドミルで走るときは、
傾斜をつけるとラン用の筋肉が鍛えられる」と
おっしゃっているではないか～
おっ、それいいじゃん☆
とさっそくトレッドミルに乗り換えて、
傾斜つけてウォーキング。
＊すんません、ランニングじゃなくて～
で、ですが、１０度の傾斜で時速５・５キロくらいで歩くと、
１５分で超汗だく～^^;
日頃の鍛え方が甘いのかしらん～
or前日の酒か！？
なんだか達成感もあって気持ちイイ=33
ファイティング出れないときは、
しばらくこれでいっときます～
Body +でも美活ちう～
tomokoshiojiri