ステッパーは本当に痩せる？1ヶ月使ってわかったリアルな体の変化
今日もブログを見に来てくれて
ありがとう！
最近ね、ずっと気になってた
ステッパーをついに買っちゃったの！
「足踏みで本当に痩せるの？」
って半信半疑だったんだけど…
使い始めたら体の変化が
すごくてびっくり！！(°д°)
今日はそのリアルな体験談を
シェアしたいと思います✨
ステッパーとは？自宅でできる簡単有酸素運動
まず、ステッパーって何？って
人のために簡単に説明すると、
足踏みの動作を繰り返すだけで
有酸素運動と下半身トレーニングが
同時にできる運動器具なの。
私みたいな運動ゼロ主婦でも
家でこっそりできるのが
最高すぎるんだよね😍
ステッパーを1ヶ月続けて感じた体の変化
私が1ヶ月続けて実感した
変化のポイントはこちら！
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脚のむくみと冷えが減った
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階段がラクに感じるようになった
-
太もも＆お尻が少し引き締まった
-
体を動かすのが習慣になった
-
気分がスッキリするようになった
それじゃあ、詳しく話していくね！
むくみと冷えが減った！足が軽くなる変化
もともと私、夕方になると
足がパンパンになるタイプで…
靴下の跡がくっきり残るの、
わかる人いるんじゃないかな？( ;∀;)
ステッパーを毎日10分でも
続けるようになったら、
1週目の終わりくらいから
なんとなく脚が軽い気がして。
2週目になると、夕方になっても
以前ほどパンパンにならなくて
「あれ？」ってなったの。
ふくらはぎをしっかり動かすことで
血流がよくなるんだって。
なるほどね～！って納得しちゃった😊
階段がラクになった！体力アップを実感
これね、地味だけど
一番うれしかった変化かも。
うちのマンション、エレベーター
混んでることが多くて。
以前は階段で4階まで上がると
息切れしてたんだけど、
2週目あたりから
「あれ、なんか今日ラクじゃない？」
って気づいたの！
毎日10分の足踏みでも
こんなに変わるんだって感動✨
日常の動作が楽になるって
こういうことか～って
リアルに感じたよ。
30分続けたら下半身が引き締まってきた
正直に言うと最初の2週間は
10分しかできてなかった私。
でも3週目から
「せっかくだから30分やってみよう」
って挑戦してみたら…
これが全然違う！！
汗がちゃんとかけるし、
運動してる実感がすごいの😤
太ももとお尻に
「あ、使ってるな」って感覚があって
筋肉痛も少しきたりして。
4週目になったら鏡で見たときに
なんとなくお尻のラインが
変わってきた気がして
テンション上がった！
体重の変化はまだ少しだけど、
見た目と体感が変わってきたのが
うれしくてモチベになってるよ(≧▽≦)
ステッパーで運動習慣がついた理由
これが実は一番大事かも、って
1ヶ月やって思ったこと。
もともと私、運動が大っ嫌いで。
ジムとか続いたことないし、
ウォーキングも雨で終了、みたいな笑
でもステッパーって
天気関係なく家でできるから
言い訳できないのよね。
テレビ見ながら踏めるし、
音楽聴きながらでも全然OK。
「今日も踏んだ！」ってだけで
なんか達成感があって、
気づいたら1ヶ月続いてた。
続けること自体が自信になるって
こういうことかーって思ったよ😊
ステッパーはメンタルにも効果あり？気分がスッキリ
これはおまけみたいなものだけど、
踏んだあとって体がポカポカして
気分が明るくなる感じがするの。
家事してても
頭がスッキリしてる感覚。
運動で気分がよくなるって
よく聞くけど、本当にそうなんだな
ってじんわり実感してる。
娘たちにも
「最近なんか明るいね」
って言われてちょっとうれしかった😍
43歳の夫には
「何かいいことあった？」
なんて言われたけど…
ステッパー踏んでるだけだよ！笑
まとめ｜ステッパーは毎日少しでも続けるのがコツ
ということで、
ステッパー1ヶ月のリアルな変化を
まとめるとこんな感じ✨
10分でも続けるだけで
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むくみ改善
-
冷えの軽減
-
体の軽さアップ
30分になると
-
下半身の引き締め
-
体重変化の期待
完璧じゃなくていいから
まず「毎日少しだけ動く」を
習慣にしてみると変わってくるよ！
運動苦手な私が言うんだから
信じてみてほしいな😊
同じようにステッパー使ってる人や
気になってる人、ぜひコメントで
教えてほしいな♪
みんなの感想も聞かせてね～！