一度サボり始めると
サボり癖がついてしまって、、、
12月後半から今の今までサボってました🥲🥲🥲
30歳のうちに！！！
なんて意気込んでいた私はどこへ？？
2月の中途半端な月曜日。
心新たに昨日までの暴飲暴食を
楽しかった思い出として
頑張っていきます👏👏
とりあえずリスタートということで
体重計に乗りました。
66.4kg
リバウンドからの再スタートです。
内容は
○サクセンダ
○運動は毎日↓どっちかだけでもやる
朝 (ヨガや筋トレ)
夜 (ウォーキングかランニング)
○できるだけ入浴する
○お風呂上がりのマッサージとストレッチ
○食事管理
朝 フルーツとヨーグルト
昼 自作弁当or干し芋と野菜系おかず
夜 鍋やサラダ、プロテインなど
○週1のチートデーはできるだけ昼メインにする
○1日1便をめざして腸活する
できることからこつこつと！
自堕落から抜け出そう！
だいぶサボってたので、
モチベーションを保つのが難しいですが
1ヶ月毎に目標を決めて
少しづつ達成感を上げて頑張ってみます！