単純な冷え対策
メタ「今月、日本の各地で、記録的な、大雪が」
レオ「そうだね。
東京も、スゴかった」
メタ「どう過ごされました？」
レオ「大人しく」
メタ「運動は？」
レオ「室内で、できる事を」
メタ「そう、なりますよね」
レオ「必然的に、ね」
メタ「筋トレ、ストレッチ、ヨガ、とか？」
レオ「そそ」
メタ「オススメの動き、有りますか？」
レオ「有る」
メタ「具体的に、1つ」
レオ「足のツマ先を、左右で ぶつけ合い、
そのエネルギーで、下から、温める」
メタ「なるほど。
足先が冷えていると、
なかなか眠れなかったり
ですからね」
レオ「そう。
寝床に入って10分、経ったら、試そう」
メタ「はい。
眠る前でなくても、
【冷え】対策に、GOODですよね」
レオ「そうだね。
血行の、善し悪し、体温は、
ダイエットのみならず、生活全般に影響だから」
メタ「僕、実践します」
レオ「オッケー。
あと、
非常時だから こその、
重要な、心構えを、次回」
メタ「はい」
今回は、以上です。
お読みいただき、ありがとうございます。
レオ「そうだね。
東京も、スゴかった」
メタ「どう過ごされました？」
レオ「大人しく」
メタ「運動は？」
レオ「室内で、できる事を」
メタ「そう、なりますよね」
レオ「必然的に、ね」
メタ「筋トレ、ストレッチ、ヨガ、とか？」
レオ「そそ」
メタ「オススメの動き、有りますか？」
レオ「有る」
メタ「具体的に、1つ」
レオ「足のツマ先を、左右で ぶつけ合い、
そのエネルギーで、下から、温める」
メタ「なるほど。
足先が冷えていると、
なかなか眠れなかったり
ですからね」
レオ「そう。
寝床に入って10分、経ったら、試そう」
メタ「はい。
眠る前でなくても、
【冷え】対策に、GOODですよね」
レオ「そうだね。
血行の、善し悪し、体温は、
ダイエットのみならず、生活全般に影響だから」
メタ「僕、実践します」
レオ「オッケー。
あと、
非常時だから こその、
重要な、心構えを、次回」
メタ「はい」
今回は、以上です。
お読みいただき、ありがとうございます。
過去を変える
メタ「前回の続きで
痛い単語や、イタイ動作を、
避けられない状況に ついて」
レオ「そうだね。
まず、可能な限り、言い換える」
メタ「たとえば？」
レオ「勉強でなく、学習」
メタ「すると？」
レオ「わたしの中では、ぜんぜん違う」
メタ「努力は？」
レオ「積み重ね、レベルアップ」
メタ「それは、僕、賛成です」
レオ「でしょ」
メタ「努力って、
やりたくないけど嫌々
のような、意味、込められている、と、
感じますので」
レオ「その点、レベル なら、
メタ君の好きな
ロールプレイングゲーム(RPG)で」
メタ「お馴染み。ですね。
では、ノックは？」
レオ「無しで済む方法、考える」
メタ「でも、難しそうなら？」
レオ「イメージの中で、
トラウマが植えつけられた
時点に行き、」
メタ「はい」
レオ「自分を許す」
メタ「どのように？」
レオ「どうして、
反撃しなかったのか？
抵抗しなかったのか？
合わせてしまったのか？
逃げなかったのか？
やめなかったのか？
他の人に相談しなかったのか？
もっとよい手段あったのに
など と、責めるのでなく、」
メタ「はい」
レオ「あの日、あの時、あの場所、
あの状態、あの環境で
つらかったでしょう。
苦しかったでしょう。
殴りたかったでしょう。
よく、耐えた、よく、生きたね、と」
メタ「つまり、それは、人のせいに？」
レオ「では、なく、言動のせいに する」
メタ「罪を憎んで人を憎まず」
レオ「そそ。
誰しも、完璧には なれず、間違う。
わたしも、病んでいた際、
悪意の有る言動を発したり、
イジメたこと、ある」
メタ「レオ先生も」
レオ「治ってからの後悔、ハンパない」
メタ「ですよね」
レオ「そこから救う為にも、
人を許し、自分も許す」
メタ「なるほど」
レオ「その後、よい記憶に塗り替えておく」
メタ「ダイエットに悩む人は
トラウマ、多く抱えがち、ゆえ
この手法で」
レオ「そういうこと」
メタ「僕、ぜひ、実践します」
今回は、以上です。
お読みいただき、ありがとうございます。
痛い単語や、イタイ動作を、
避けられない状況に ついて」
レオ「そうだね。
まず、可能な限り、言い換える」
メタ「たとえば？」
レオ「勉強でなく、学習」
メタ「すると？」
レオ「わたしの中では、ぜんぜん違う」
メタ「努力は？」
レオ「積み重ね、レベルアップ」
メタ「それは、僕、賛成です」
レオ「でしょ」
メタ「努力って、
やりたくないけど嫌々
のような、意味、込められている、と、
感じますので」
レオ「その点、レベル なら、
メタ君の好きな
ロールプレイングゲーム(RPG)で」
メタ「お馴染み。ですね。
では、ノックは？」
レオ「無しで済む方法、考える」
メタ「でも、難しそうなら？」
レオ「イメージの中で、
トラウマが植えつけられた
時点に行き、」
メタ「はい」
レオ「自分を許す」
メタ「どのように？」
レオ「どうして、
反撃しなかったのか？
抵抗しなかったのか？
合わせてしまったのか？
逃げなかったのか？
やめなかったのか？
他の人に相談しなかったのか？
もっとよい手段あったのに
など と、責めるのでなく、」
メタ「はい」
レオ「あの日、あの時、あの場所、
あの状態、あの環境で
つらかったでしょう。
苦しかったでしょう。
殴りたかったでしょう。
よく、耐えた、よく、生きたね、と」
メタ「つまり、それは、人のせいに？」
レオ「では、なく、言動のせいに する」
メタ「罪を憎んで人を憎まず」
レオ「そそ。
誰しも、完璧には なれず、間違う。
わたしも、病んでいた際、
悪意の有る言動を発したり、
イジメたこと、ある」
メタ「レオ先生も」
レオ「治ってからの後悔、ハンパない」
メタ「ですよね」
レオ「そこから救う為にも、
人を許し、自分も許す」
メタ「なるほど」
レオ「その後、よい記憶に塗り替えておく」
メタ「ダイエットに悩む人は
トラウマ、多く抱えがち、ゆえ
この手法で」
レオ「そういうこと」
メタ「僕、ぜひ、実践します」
今回は、以上です。
お読みいただき、ありがとうございます。
あ”””ーーー
メタ「個人的に痛い言葉への対処
＝今回のテーマ
ですね」
レオ「そうだね。
わたしの場合は、
うーーん。
挙げるだけで、ガッツリ、抵抗だけど、」
メタ「はい」
レオ「結婚、俺、お前、そば、勉強、集団、忘れ、イヤだ
努力、頑張る、仕事、根性、などなど」
メタ「日本では、どれも、よく使われますね」
レオ「音で
ノック
ドアをバタンと閉める
口を開けてクチャクチャ食べる
お盆ひっかく
鼻水を吸い込む
自転車のブレーキ
も、同様」
メタ「ノック以外は、よくわかります。はい。
生理的に、キます」
レオ「耳に入ると、いまだに
ウッ
あ”””ーーー
痛かったり、屈辱、蘇る」
メタ「先生でも」
レオ「だいぶ軽くは なったけど、ね」
メタ「どのような手段で？」
レオ「まず、
自らは、その言動、音、発しない」
メタ「なるほど、それだけで、大違い」
レオ「親や先生が やっていたから、
わたしも！では、ない」
メタ「年齢が上だから、すべての言動が素晴らしい
って、有り得ません」
レオ「尊敬する人の言動でも、
すべて、コピー
の、必要、無い」
メタ「尊敬していない部分、あってよい」
レオ「だから、
鼻は、上品に、かむ
ドアは、ゆっくり、静かに閉める
口とじて食べる」
メタ「基本です」
レオ「そう。
この3つだけでも、大きく違う」
メタ「自分自身や、周囲への印象、よくなり、
ダイエットのみならず、好影響が」
レオ「期待できる」
メタ「ですね。
その一方、どうしても、
ノック
や
勉強という単語を使う
ような、ケース、有りますよね？
どうしましょう？」
レオ「では、それを、次回」
今回は、以上です。
お読みいただき、ありがとうございます。
＝今回のテーマ
ですね」
レオ「そうだね。
わたしの場合は、
うーーん。
挙げるだけで、ガッツリ、抵抗だけど、」
メタ「はい」
レオ「結婚、俺、お前、そば、勉強、集団、忘れ、イヤだ
努力、頑張る、仕事、根性、などなど」
メタ「日本では、どれも、よく使われますね」
レオ「音で
ノック
ドアをバタンと閉める
口を開けてクチャクチャ食べる
お盆ひっかく
鼻水を吸い込む
自転車のブレーキ
も、同様」
メタ「ノック以外は、よくわかります。はい。
生理的に、キます」
レオ「耳に入ると、いまだに
ウッ
あ”””ーーー
痛かったり、屈辱、蘇る」
メタ「先生でも」
レオ「だいぶ軽くは なったけど、ね」
メタ「どのような手段で？」
レオ「まず、
自らは、その言動、音、発しない」
メタ「なるほど、それだけで、大違い」
レオ「親や先生が やっていたから、
わたしも！では、ない」
メタ「年齢が上だから、すべての言動が素晴らしい
って、有り得ません」
レオ「尊敬する人の言動でも、
すべて、コピー
の、必要、無い」
メタ「尊敬していない部分、あってよい」
レオ「だから、
鼻は、上品に、かむ
ドアは、ゆっくり、静かに閉める
口とじて食べる」
メタ「基本です」
レオ「そう。
この3つだけでも、大きく違う」
メタ「自分自身や、周囲への印象、よくなり、
ダイエットのみならず、好影響が」
レオ「期待できる」
メタ「ですね。
その一方、どうしても、
ノック
や
勉強という単語を使う
ような、ケース、有りますよね？
どうしましょう？」
レオ「では、それを、次回」
今回は、以上です。
お読みいただき、ありがとうございます。