twitterを始めてみました☆

こんにちは、

ダイエットプランナースクール の 田中 央枝 です

2ヶ月前に登録していたtwitter…

登録したのはいいけど、使い方が全く分からずに案の定（？笑）放置してましたwww

が、iPadも盛り上がってることだし（関係あるのか？笑）、

せっかくの、楽しいツールを放置していてはいかんっ！と、

再開してみました

まだまだ使い方が分かっていないので、

ご近所さんを勝手に巻き込んでいる私ですwww

今後、色んな方を巻き込んでつぶやいていこうと思っていますので、

フォローのほど、どうぞ宜しくお願いしま～す

ちなみにdiet_p_s_kanaeで登録しています

れんこんLove♡

おはようございます

ダイエットプランナースクール の 田中 央枝 です

突然ですが…

私、れんこん大好きデス

れんこんについては以前にもココで…

蓮根の糖質は、体内でエネルギーとなって身体をあたためてくれるし、

野菜には珍しくビタミンB12が含まれてて、鉄分の吸収を助けてくれるし、

ビタミンCやミネラル、食滅繊維（しかも不溶性なので便通をとても助けます）も

豊富…

他にもタンニンやレクチンなどなど、脂肪消化の促進や免疫力アップにも…

お料理にどんどん取り入れて欲しい食材のひとつデス！

と書いたのですが、↑にもある通り、不溶性の食物繊維は便のカサを増してくれるため、

オナカぽっこりサンにもオススメです

で、私がれんこん大好き！というコトもあり、

我が家の食卓にはよくれんこんが登場します

昨日の晩御飯のメンバーだったれんこんはこちら↓

れんこんは、輪切りにされる方が多いと思いますが、

私は、れんこんのシャキシャキ感をたっぷり味わうため、

縦切りにする事が多いのです…

輪切りにするより簡単というトコもアリ。笑

もちろん、料理にもよりますが。。。

だし汁・しょうゆ・みりん・酒・はちみつ・七味で、

れんこんを煮汁がなくなるまでコトコト煮て、

お皿に盛りつけた後、これも大好きな山椒をかけてみました…

山椒の香りが大好きな愛猫マロンが大興奮で大変でしたけど。笑

今日は、我が家のれんこん料理をご紹介しましたぁ

「ダイエット」という言葉に対するイメージは？

こんにちは、Ｓｋｙｐｅでも受講いただける、

ダイエットプランナースクール の 田中 央枝 です

最近、ダイエットの話をしてなかった

…と思い、今日はダイエットの話をしたいと思います。

「ダイエット」

この単語、

色で言うと書いてる通りの黒…、陽か陰かで言うと陰…

「頑張らなくっちゃ！」「気合い入れなくっちゃ！」などなど…

ほとんどの方があまり楽しくないイメージをお持ちじゃないでしょうか？

私のイメージはこちら↓

「ダイエット」

「そりゃぁチョット簡単に表現しすぎやろ！！」と北九州弁で

自分でツッこみたくなりましたが。笑

ホントのとこはとか、とか、とか、とかとか…

もうしつこいのでやめますが、色々と付け足したいくらいです。笑

どういうコトなのかというと…

まずは、なぜダイエットしたいのかというところ、

そして、なぜ自分が太ったのかというところ…

その部分は、ご自分の「ココロ」によぉく確認してみると明確になっていく訳ですが、

（ダイエットプランナースクールの講義はコレから始まります）

この最初の作業をされずに、ただただ「痩せたい！」気持ちが先行される方が

前者の黒文字「ダイエット」というイメージのままダイエットをすすめられ、

その方法は、自分に多くのことを義務付けたり、追い込んだりという、

いわゆる「頑張らないといけないダイエット」を実践され、

結果的に挫折し、それにより「ココロ」に傷を負ってしまうという時間を

過ごされているように感じます。

ほとんどの方が

「ただ痩せたい！と思うのがフツーじゃないの？」と思われるかもしれません…

もちろん、フツーです。

ただ、ダイエットだけでなく、全ての事において言えるのではないかと思うのですが、

物事って自分の中の確固たるモノを見つけてこそ

色んな情報に惑わされず、「ココロ」がぶれずにいられるものだと、

私は思っているし、そんなぶれない女性でいたいとも思っています。

「とにかく痩せたい！」

　　　　↓

「○○ダイエットがいいってＴＶでやってたからやってみよう！」

この判断をする「ココロ」は、一見、とてもポジティブなようにも見えますが、

私は「ちょっと待って！」と言いたくなるのです。

太るには必ずライフスタイルの中に原因があります。

その原因は人それぞれだし、痩せるための方法も人それぞれ…

病名が分からないと、薬や治療法という次の方法が出てこないのと

同じことだと思っています。

そして、今書いたように、その原因を知ったうえで、

なぜ自分がダイエットしたいのか、

どういう女性になりたいのか…

その確固たるイメージを持つことで、

ダイエットというのは、

「頑張らないといけないもの」

ではなく、

「なりたい自分に近づく練習を楽しむ毎日」

になると思っています。

余談ですが、

最近、Ｓｋｙｐｅで受講いただいている生徒さまが、

書いていただいている食事日記を「課題」という言葉で表現をされるので、

「課題」って、なんだか、ストレスと「親戚」とか「家族」になりそうな言葉で、

「こなさなきゃならない！」っていうイメージ
でもそうじゃなくて、

「自分のライフスタイルをまずは見つめ直して、
　さらに楽しい毎日を送るため、大好きな自分に近づくために
　楽しむ練習をしながらつける日記のようなモノ」
と言うと、ちょっと楽しくなりませんか？

という風にお伝えしてみました。

そうすると、彼女は、「自分力ＵＰ日記」と命名したのです…

なんてナイスなネーミング 笑

この食事日記の話を例にみても感じますが、

「モノは考え様」だし、自分がなんとなく選んでいる言葉が

「ココロ」に与える影響は大きいと思うのです…

これもまた全ての事に言えると思うのですが。。。

「ダイエットって孤独で、大変で…続けるの難しいです」

と当スクールに来られる生徒さまはほとんどの方がおっしゃいます。

まずは、、その「ダイエット」に対するイメージを変えてみませんか？

それが「大好きな私」に出会う第一歩になるハズです

今回は、なんだか長くなりました…失礼いたしました