30代、40代の冬ダイエット

30代、40代の冬ダイエット




のポイントは、いかに衰えはじめた体力を維持する、あるいは向上させるかということにあります。

やはり一番体の衰えを痛感するのはこの世代であり、まだ間に合うというのもこの世代です。（正確にいうと、人間は何歳からでも体を鍛えることができるのですが、それにしても50代や60代で鍛え直すよりは、明らかにこの世代で鍛え直した方が有利です。なので、この世代のうちに衰えを感じたら、できるだけ早く対処する方がいいと言えます）


30代はともかく、40代の場合は四十肩という言葉もある通り、腕が上がりにくくなるなどさまざま症状をはっきりと感じるようになります。こうした症状を感じるようになったら、多少仕事を減らしてでも、運動する時間を確保するようにしましょう。若いときよりも体力が衰えているということは、それだけ運動をするのがおっくうに感じられるということですから、時間の余裕を持ってゆるやかにできるようにしなければ、運動がいつまでも辛いままです。しっかりと時間を確保して、ゆるい運動量でも効果がでるようにする必要があります。


30代の場合、多少衰えたと思ってもまだまだ十分やり直しが効きます。なので、仕事などでよほど忙しいのでなければ、この世代のうちにできるだけ時間を確保してどんどん運動をすることをおすすめします。そうすれば、老後のダイエットも体力維持もかなり楽になることでしょう。何でも早め早めに対策を打っておくのがいいのです。


PR
■あの激太りした世界の歌姫もスムージーでスリムに！！ 芸能人やモデルが続々ダイエットに成功している 話題の【グリーンスムージーダイエット】がミキサー無しで完成