★2024年4月の記録
----------------------------
食事摂取カロリー：56015kcal（1日平均1867kcal）
代謝消費カロリー：66742kcal（基礎代謝×運動強度）
運動消費カロリー：9583kcal（1日平均320kcal）
----------------------------
差引カロリー：▲20310kcal
脂肪燃焼量：▲2.82kg
理論体重：94.76kg→92.03kg
実測体重：95.0kg→93.0kg
----------------------------
★４月の体重グラフ
実測の体重グラフの近似値から、カロリー計算の生活強度を見直した。（1.27→1.22）
４月は前半が順調だった。
９１kg台を１日だけ記録したが、それ以降の月末にかけてダイエットは失速した。
月末は、忙しすぎる仕事のストレスで晩酌やっちゃったのが原因だと感じてます。
お酒の分だけ摂取カロリーが増えて、理論体重も横ばいになってる（汗）
★ダイエットスタートからの体重グラフ
２月からスタートしたダイエットですが、まあまあ順調だと思います。
３ヶ月で７ｋｇ減ですから、１日１００ｇのダイエットとは言えませんが、全体の体重管理表をみても体重の変化が右肩下がり。
引き続き、ゆるゆるダイエットしていきます。
★4月の食事摂取記録
摂取カロリーを月平均1700～1800kcalぐらいに抑えたいなぁ。
しかし、塩分ってどうやれば減らせるんだろ？
