dietmouのブログ

-14kg痩せて血圧の薬の断薬を叶えた確実に健康になるダイエット法【個別サポート体験談】

こんにちは！元病院管理栄養士/現ダイエット講師自分も計-9kg痩せた、管理栄養士mouです✨初めましての方は先ずこちらをご覧ください♡今回は、合計で-14.1kg痩せて血圧の薬の断薬や手術回避し、ダイエットで確実に健康になった夜勤あり、介護件ケアマネ56歳Mさんの個別サポート体験談をご紹介します！【Kさんの個別サポート後の変化】156cm60.1kg→46kgと計-14.1kg減達成！【今の生活で自分が問題だと思う点は何ですか？】早食いと不規則な生活【自分が思う、今までダイエットに挫折してしまった原因は何ですか？】美味しいと、ついつい食べてしまうこと【Kさんが痩せたいと思った理由】少しずつ太り、60kgを超えるとやはり身体に不調が出てしまった。以前から運動をしてみたりしていたが、歳と共に痩せにくくなっていていて思ったような成果が出ず。医者からもあと、5キロは痩せた方がいいと言われていた。【数あるダイエットの中から、私、管理栄養士mouを選んだ理由は何ですか？】体を整えたかったから。【個別サポートの満足度は？】（満足！ / やや満足 / 普通 / やや残念 / 残念）満足！【個別サポートの良かった点は何ですか？】サポート前にLINEでダイエットの大筋みたいな感じで送られていたので、自分でこうしてみようと思う事で続けてこれた事。【もっとこういうサポートがあると良かった、という内容はありますか？】もっと、厳しく言われるのかと思っていたが…【個別サポートのご感想】この期間で、3食しっかり食べても痩せる事が出来たこととても嬉しいです。よく噛む事で、満足感が得られお腹も満たされて、気持ちもみたされてよかったです。夜勤中も、結構お腹が空いて何か食べたいな…と、以前は思っていたのですが、それもなくなりびっくりしています。以前も、玄米ご飯を食べたりしていましたが、なんとなく辞めて自宅では、朝は代替え食、夜はおかずのみでした。なので、今の方がいろんな物をきちんと食べているな…と、思っています。このプログラムが始まる前から、ヨガや、8000歩歩こうと決めて少しずつ身体を動かしていたので、とても楽しく進める事ができました。また、孫と一緒の食事や、家族皆での焼肉やら、外食も、行いました。食べ過ぎた事もありましたが、リセットできた時には、うれしかったです。プログラムが終わってから、こんな事をして、リセットできなかったら…なので、あえていつも通りな生活を送ってきました。ですから、これからも、更なる目標をあげて、続けていきたいと思います。ありがとうございました😊また、この方と一緒に撮った対談動画もあるので、より詳しく痩せた経緯や具体的に何をやって👇痩せられたのか知りたい方はご覧ください♡-14kg痩せて血圧の薬の断薬を叶えた確実に健康になるダイエット法【管理栄養士mou個別サポート体験談】🌸無料個別カウンセリングをご希望の方https://lin.ee/9xQmQ78【「アプリで開く」を押してください】その後、LINEのメニュー欄から予約に進んでください！🌸オーダーメイドのダイエットシート無料受け取りhttps://lin.ee/9xQmQ78【「アプリを開く」を押してください】その後、送られ...youtu.be個別サポートに興味がある方は、ぜひ公式LINEにてお声がけくださいね☺️・運動はそんなに嫌いじゃないけど中々痩せない・健康のためにもBMI22までは痩せたい・結局「食」が大事だと薄々気づいている・食事をどう変えたらいいのかわからない・1人だと甘えが出て継続できないこんな方にはめちゃくちゃおすすめです。今年こそ、体も心もまるっと健康にして会社の健診も怖くない体型になりませんか？☺️管理栄養士mouでした！

痩せてた頃の性格に戻りたくて…8ヶ月で-7.2kg痩せた31歳Kさんの声【個別サポート体験談】

こんにちは！元病院管理栄養士/自分も計-9kg痩せた、ダイエット講師の管理栄養士mouです✨初めましての方は先ずこちらをご覧ください♡今回は、8ヶ月で-7.2kg痩せたフルタイム事務職31歳Kさんの個別サポート体験談をご紹介します！【Kさんの個別サポート後の変化】8ヶ月間で57kg→49.8kg-7.2kg減達成！【今の生活で自分が問題だと思う点は何ですか？】酔っ払って時々深夜にハイカロリーのものを食べてしまうこと【自分が思う、今までダイエットに挫折してしまった原因は何ですか？】仕事のストレスで食事制限ができなくなること【Kさんが痩せたいと思った理由】痩せてた昔の自分と見た目も性格も格段に違うことに気づいたから【数あるダイエットの中から、私、管理栄養士mouを選んだ理由は何ですか？】親身になってくれて、LINEの配信でモチベーションを保たせてくれて、既に体重が落ち始めて信頼できると思ったから。【個別サポートの満足度は？】（満足！ / やや満足 / 普通 / やや残念 / 残念）満足！【個別サポートの良かった点は何ですか？】小さいことを積み重ねる習慣づけができたこととダイエットだけでなく、人としても成長させてもらえたこと【もっとこういうサポートがあると良かった、という内容はありますか？】特にないです。【個別サポートのご感想】何度お伝えしても伝えきれないほど感謝しかありません🙏✨人のアドバイスを素直に受けられない頑固な私を良い方向へ上手に導いていただき、ポジティブに優しく変換してくださって毎日応援してもらったおかげで、自分でもびっくりするくらい生活が変わりました！これからもっと良い方向へ進めるように頑張ります🔥 本当にありがとうございました🥰また、この方と一緒に撮った対談動画もあるので、より詳しく痩せた経緯や具体的に何をやって👇痩せられたのか知りたい方はご覧ください♡-8kg痩せてリバウンドの不安が消えた方法【管理栄養士mou個別サポート体験談】🌸無料個別カウンセリングをご希望の方https://lin.ee/9xQmQ78【「アプリで開く」を押してください】その後、LINEのメニュー欄から予約に進んでください！🌸オーダーメイドのダイエットシート無料受け取りhttps://lin.ee/9xQmQ78【「アプリを開く」を押してください】その後、送られ...youtu.be個別サポートに興味がある方は、ぜひ公式LINEにてお声がけくださいね☺️・運動はそんなに嫌いじゃないけど中々痩せない・健康のためにもBMI22までは痩せたい・結局「食」が大事だと薄々気づいている・食事をどう変えたらいいのかわからない・1人だと甘えが出て継続できないこんな方にはめちゃくちゃおすすめです。今年こそ、周りから外見も褒められるくらい痩せて、鏡を見て思わずニヤけちゃうような体型になりませんか？☺️管理栄養士mouでした！

停滞期をスルッと克服！2ヶ月で-4kg痩せた39歳医療従事者Fさんの声【個別サポート体験談】

こんにちは！元病院管理栄養士/自分も計-9kg痩せた、ダイエット講師の管理栄養士mouです✨初めましての方は先ずこちらをご覧ください♡今回は、2ヶ月で-4kg痩せた医療従事者39歳Fさんの個別サポート体験談をご紹介します！【Fさんの個別サポート後の変化】2ヶ月間で54.35kg→50.4kg-3.95kg減達成！【今の生活で自分が問題だと思う点は何ですか？】お腹いっぱいになるまで食べること。ご飯は食卓に並べられた大皿から各自取るパターンなので、食べ過ぎているんだと思う。週末に飲むお酒も悪いのかもしれません。【自分が思う、今までダイエットに挫折してしまった原因は何ですか？】停滞期をうまく乗り切れなかった。停滞期中になかなか痩せなくてストレスを溜めてしまってやめてしまったこともあった。あとは目標体重になった後もダイエットの終わり方がわからず、結局今まで我慢していた反動でリバウンドしてしまった。【Fさんが痩せたいと思った理由】来年子どもが中学生になったとき、保育園時代のママさんの子どもと同じ中学に行きます。当時知り合ったママさんたちと再会すると気づいたとき、太った醜い姿は嫌だと思いダイエットしようと思いました。【数あるダイエットの中から、私、管理栄養士mouを選んだ理由は何ですか？】管理栄養士さんなので健康的に痩せられそうだと思ったから。また【習慣にする】ことができそうだと思ったから。【個別サポートの満足度は？】（満足！ / やや満足 / 普通 / やや残念 / 残念）満足！【個別サポートの良かった点は何ですか？】テキストにボリュームがあり内容が濃かった。食事内容など具体的なアドバイスがありわかりやすかった。【もっとこういうサポートがあると良かった、という内容はありますか？】もしかしたらできたのかもしれませんが…日報を自分でも読み返せるとよかった。↑日報のまとめは、最後にお渡しできます☺️【個別サポートのご感想】2ヶ月間ありがとうございました！年明けから始めたダイエットの停滞期中にサポートを受け始めましたが、正直体重はある程度落とした後だし、停滞期中だからガツンと痩せることはないと思っていました。でも実際始めてみるとすぐに体重に変化が現れて、サポート終了時には約4kg減に成功しました🤗年明けから6月までで3kg減、6月からの2ヶ月で4kg減🤣やっぱり自分の力だけじゃ限界があるし、プロってさすがだなと実感しました！！本当に『もっと早く始めていれば…』って感じです😅今年の1月時点の目標は【1年で5kg減】でしたが、あっという間に目標達成✨また新たな目標を立てることができ、理想の体型までかなり近道ができたと思います😆本当に本当にありがとうございました！ちなみに痩せて着たい服が着れるようになるって話がよくありますが、私も実感しました☺️さらに嬉しいことに姉からは『あなたは痩せて足が細くなったから足を見せるような服を着ないとダメ！ワイドパンツじゃなくてスキニー履きなさい！！』というお叱り（😅？）があり、今まで好んで履いていたワイドパンツをやめてスキニーを履いています✨逆に好きな服が着れないパターンです🤣でも確かにワイドパンツより着痩せする気がしたので最近は思いっきり自信を持ってスキニー履いています！！正直、日報の提出が大変で💦いつも夜に送りたいのに寝落ちしてしまい朝に送っていてすみませんでした🙇‍♀️LINEで優しい言葉をかけてくださって、いつも褒めてくださってありがとうございました❤️おかげさまで頑張ることができました！ 本当に感謝しかありません！これからですが、まずはお盆期間で増えてしまった体重をリセットしながら、目標体重までダイエットを続けていきます！痩せて綺麗なママになれるように、自分に自信が持てるように頑張ります🤗2ヶ月間ありがとうございました😊個別サポートに興味がある方は、ぜひ公式LINEにてお声がけください。・運動はそんなに嫌いじゃないけど中々痩せない・健康のためにもBMI22までは痩せたい・結局「食」が大事だと薄々気づいている・食事をどう変えたらいいのかわからない・1人だと甘えが出て継続できないこんな方にはめちゃくちゃおすすめです。今年こそ、周りから外見も褒められるくらい痩せて、鏡を見て思わずニヤけちゃうような体型になりませんか？☺️管理栄養士mouでした！

いつでも10%オフ！アルプロンさんの公式アンバサダーに選ばれました

こんにちは！元病院管理栄養士/自分も計-9kg痩せたダイエット講師の管理栄養士mouです✨なんと！！！！日本の大手プロテインメーカーアルプロンさんの公式アンバサダーに選ばれました👏アルプロン 公式ショップ クーポンアルプロンのプロテインやサプリが欲しい方！「アルプロン 公式ショップ」で使えるクーポンをプレゼント🎁onl.la（ドラッグストアや、　ドンキでも良くみる　あのメーカーさんです😍）実はずっと愛用してたので、本当に嬉しいです😭💓アルプロンさんのプロテインの他と違う推しポイントは、／チョコチップ入りのミルクココア味や苺チップ入り杏仁ミルク味など他にない【サクサク感】♡＼✔︎ダイエット中も甘い物が欲しい✔︎忙しくて朝食を抜きがち✔︎普通のプロテインが苦手✔️なるべく値段を抑えたい✔︎とにかく味重視！！！そんなあなたは、1つは持っておくとめちゃくちゃ便利です😳さらに！！！管理栄養士mou限定✨お得なクーポンを用意してくれました！「美痩せ仲間のあなたに、　少しでも手軽に飲んで欲しい」という想いからクーポンコードを使って3000円以上購入すると、なーーーんと【10%OFF】に😍これがほんとのほんとにプロテインを最安値でGETできるルートになりました！！！品切れになることも多いので、お早めにcheckしてくださいね！↓クーポンコードで10%OFF！購入はこちらから✨アルプロン 公式ショップ クーポンアルプロンのプロテインやサプリが欲しい方！「アルプロン 公式ショップ」で使えるクーポンをプレゼント🎁onl.la※迷ったら、「ALPRON WPC プロテイン　チョコチップミルクココア」がおすすめです😋サクサクとしたチョコチップが入っていて、リアルにフラペチーノ感覚で毎日飲んでます笑ぜひ、おいしさをあなたと共有したいな〜💓

男性からの態度が激変！10ヶ月で-16kg痩せた26歳Mさんの声【個別サポート体験談】

こんにちは！元病院管理栄養士/自分も計-9kg痩せた、ダイエット講師の管理栄養士mouです✨初めましての方は先ずこちらをご覧ください♡今回は、10ヶ月で-16kg痩せた管理栄養士26歳Mさんの個別サポート体験談をご紹介します！【Mさんの個別サポート後の変化】10ヶ月間で71.2kg→55.2kg-16kg減達成！【今の生活で自分が問題だと思う点は何ですか？】寝落ちが多く、次の日シャワーで済ませてしまうスイーツやアイスを買ってしまうし、家にあれば食べてしまう【自分が思う、今までダイエットに挫折してしまった原因は何ですか？】継続力がないところ【Mさんが痩せたいと思った理由】諸事情で彼と別れてしまって(体型が原因では無いのですが)、何もやる気が起きなかったけど、気分を少しでも変えたいと思ったのがきっかけです。【数あるダイエットの中から、私、管理栄養士mouを選んだ理由は何ですか？】自分を変えてみたかったけど、マンツーマンで見てくださるのなら、ちょっとでも頑張ってみようと思ったから【個別サポートの満足度は？】（満足！ / やや満足 / 普通 / やや残念 / 残念）満足！【個別サポートの良かった点は何ですか？】適切なアドバイスをいただける、毎日少しでも褒めていただける【もっとこういうサポートがあると良かった、という内容はありますか？】特にないです。【個別サポートのご感想】ダイエット頑張れて、食事も生活リズムもかなり変われて、体重や体型だけじゃなくて、気持ちも考え方も、前の自分じゃ考えられないくらい変われて、嬉しいと思えることがたくさん増えて、、本当に、勇気出してLINEして、見続けていただいて、良かったし、有難かったです、、！感謝してもしきれないくらいです😭今日大学卒業ぶりにご飯行った同じクラスの子にめっちゃ痩せたよねって言ってもらえたり、彼氏とかはおらんの？って話を振ってもらえたり(今までは振られないor相手が仕方なく振ってる感じが否めなかった)、皆で撮った自撮りも写り気にせず自然に笑えてるものが多かったです！本当にありがとうございました✨個別サポートに興味がある方は、ぜひ公式LINEにてお声がけください。・運動はそんなに嫌いじゃないけど中々痩せない・健康のためにもBMI22までは痩せたい・結局「食」が大事だと薄々気づいている・食事をどう変えたらいいのかわからない・1人だと甘えが出て継続できないこんな方にはめちゃくちゃおすすめです。今年こそ、周りから外見も褒められるくらい痩せて、鏡を見て思わずニヤけちゃうような体型になりませんか？☺️管理栄養士mouでした！

ビクともしなかった体重が減った！2ヶ月で-3.9kg痩せた54歳Aさんの声【個別サポート体験談】

こんにちは！元病院管理栄養士/自分も計-9kg痩せたダイエット講師の管理栄養士mouです✨初めましての方は先ずこちらをご覧ください♡今回は、2ヶ月で-3.9kg痩せた健診センターのアシスタント54歳Aさんの個別サポート体験談をご紹介します！【Aさんの個別サポート後の変化】2ヶ月間で55kg→51.1kg-3.9kg減達成！【今の生活で自分が問題だと思う点は何ですか？】私の食事の内容ダイエットに勧められる食材やメニューと、主人がクリニックで勧められてる内容が正反対なこと。【自分が思う、今までダイエットに挫折してしまった原因は何ですか？】意志の弱さ【Aさんが痩せたいと思った理由】自信を持って生き生きとした人になりたい！友達に会いたい！オシャレな服が似合うようになりたい！と思ったからです。【数あるダイエットの中から、私、管理栄養士mouを選んだ理由は何ですか？】キレイに痩せて好きな洋服をカッコ良く着こなしたい。主人にもキレイになったと褒められたいから。【個別サポートの満足度は？】（満足！ / やや満足 / 普通 / やや残念 / 残念）満足！【個別サポートの良かった点は何ですか？】毎日の報告を義務づけられる事で、やらなければならない→やれる！結果も出て来た！→習慣化されて自発的に食事や、生活・運動習慣が身につきました。【もっとこういうサポートがあると良かった、という内容はありますか？】もっとあなたにはこの食材を食べるのがいいよ、これは食べすぎ、といったもっと突っ込んだアドバイスや、食材、メニューが途中から飽きてくる時があったので、レシピ集があったらと思いました。↑このご意見を踏まえて、現在はレシピのご紹介もどんどんさせていただいてます😍【個別サポートのご感想】mouさん、2ヶ月間本当にありがとうございました‼️２年くらい前から急激に太って以来、痩せたいくせに自分の意思の弱さ、運動不足、基礎代謝の低下等に加えて、夜のデザートは欠かさず、職場でもお菓子に手を出し、ファストフードももりもり食べてという恐ろしい日々を過ごして来ました🧁🍪🍔💦お洋服大好きなのに何を着ても決まらず、足が太いからショートブーツはかっこ悪い、ロングブーツはスキニーをインして履けずパンパン👢🙅‍♀️洋服見にショップに行っても店員さんの声がけも無く悲しい思いをしてました😭😭でも今回mouさんのご指導をそのまま素直に実行したら、あれだけびくともしなかった体重が徐々に減っていき、辛い、キツいという思いをほとんどせずに結果を出すことが出来ました❣️😆会社の制服のお腹の部分が座ると段々に、背中にスリットが入ってるのですがそこが蝉の羽化のようにパックリ割れて恥ずかしかったのですが、今ではお腹周りスッキリ、蝉の幼虫はいなくなりました(笑)ダイエット開始時より➖4kg(今朝51kgちょうどでした。1番太っていた5月は56kgだったのでそれを考えると➖5kg)痩せて本当に嬉しいです💜目標まであと2kgですが、それ以上頑張ってみようかなと思っています💪🏻✨テキスト、読み返しながらこれからも励んで参ります😊このご時世、どうぞご自愛下さいませ🍉個別サポートに興味がある方は、ぜひ公式LINEにてお声がけください。・運動はそんなに嫌いじゃないけど中々痩せない・健康のためにもBMI22までは痩せたい・結局「食」が大事だと薄々気づいている・食事をどう変えたらいいのかわからない・1人だと甘えが出て継続できないこんな方にはめちゃくちゃおすすめです。今年こそ、周りから外見も褒められるくらい痩せて、鏡を見て思わずニヤけちゃうような体型になりませんか？☺️管理栄養士mouでした！

案外痩せるのって楽だと気付けた！2ヶ月で-10.2kg痩せた主婦Sさん【個別サポート体験談】

こんにちは！元病院管理栄養士/自分も計-9kg痩せたダイエット講師の管理栄養士mouです✨初めましての方は先ずこちらをご覧ください♡今回は、2ヶ月で-10.2kg痩せたデイサービスのパート主婦55歳Sさんの個別サポート体験談をご紹介します！【Sさんの個別サポート後の変化】2ヶ月間で78.1kg→67.9kg-10.2kg減達成！【今の生活で自分が問題だと思う点は何ですか？】睡眠不足、夕食前、夕食後の間食。【自分が思う、今までダイエットに挫折してしまった原因は何ですか？】体重重視で、食事制限、ファスティングなど我慢をするダイエットをしたこと。【Sさんが痩せたいと思った理由】自信を持って生き生きとした人になりたい！友達に会いたい！オシャレな服が似合うようになりたい！と思ったからです。【数あるダイエットの中から、私、管理栄養士mouを選んだ理由は何ですか？】最後のダイエットにしたかったから。【個別サポートの満足度は？】（満足！ / やや満足 / 普通 / やや残念 / 残念）満足！【個別サポートの良かった点は何ですか？】・食事を写真に撮って送ること。・やる事リストを自分でできる範囲で選択できたこと。・ダイエットに必要な栄養素について教えていただけたこと。・ただカロリーを減らせばいいのではないなど、ダイエットを無理なく続けて行くためのノウハウを学べたこと。【もっとこういうサポートがあると良かった、という内容はありますか？】ないです！【個別サポートのご感想】mouさん、2ヶ月間のサポートありがとうございました。mouさんと出会えたことに本当に感謝の気持ちでいっぱいです。最初ラインに登録した時は自己分析シートやワークなど、ちょっと面倒くさいなあと思っていました（笑）それでも、自己流ではどうしても痩せられなくて、太っている自分が本当に嫌で、わたしも人生最後のダイエットにしたい！と思い切ってmouさんのダイエットプログラムに参加させて頂いて本当に良かったと心から思います。プログラムに参加したときは、やっぱり運動もするのか〜。ご飯も減らさないといけないんだな。お腹が空きそう。あんなに間食していのに我慢できるかなと内心思っていました。まさか2ヶ月でこんなに痩せるとも思ってもいませんでした。プログラムをスタートしてから、歩くのも意外と楽しいかも、ご飯も減らしても案外平気だな。たまに間食ＯＫと思えばそれを楽しみに頑張れるなあとモチベーションアップにも繋がりました。そしてこれまでの自分がどれだけ食べ過ぎで動いていなかったのかということを思い知りました（笑）mouさんがいつも褒めてくださるので頑張ろうと思えて、食事を写真に撮るので写真に撮った分以上のものを食べないことにも繋がって、写真に撮るのがすごく良かった気がします。mouさんに報告しないといけないと思うからまた頑張ろうとも思えました。これからがはmouさんに食事の写メを送ることはないですが、ダイエット目標達成するまでは写真に撮るのを続けようかと思います。この二ヶ月で学んだことを継続して行けるように二ヶ月前の自分に戻らないように、これからも目標達成に向けて頑張りたいと思います。mouさん本当にありがとうございます。人生最後のダイエット頑張ります。個別サポートに興味がある方は、ぜひ公式LINEにてお声がけください。・運動はそんなに嫌いじゃないけど中々痩せない・健康のためにもBMI22までは痩せたい・結局「食」が大事だと薄々気づいている・食事をどう変えたらいいのかわからない・1人だと甘えが出て継続できないこんな方にはめちゃくちゃおすすめです。今年こそ、周りから外見も褒められるくらい痩せて、鏡を見て思わずニヤけちゃうような体型になりませんか？☺️管理栄養士mouでした！

25kg痩せたダイエットの全貌 | 母親の着物が着たくて…【美痩せ仲間さんの声】

私が大尊敬する9歳の従姉妹

あけましておめでとうございます！管理栄養士mouです。はじめましての方は自己紹介させてください☺️管理栄養士mouって？【自己紹介】 – mouあなたの貴重なお時間を3分だけ私にください。はじめまして！管理栄養士mouです。私に興味を持ってこのブログを読んで頂けて光栄です。biyase.blog年末年始、いかがお過ごしですか？私は9歳の従姉妹との雪遊びで幕を開けました！子供って、なんであんな元気なの？ってくらい無邪気に走り回るんですよね。ついていくのに必死で、体力の衰えを感じました…笑そんな従姉妹ですが、実は私がすごく尊敬している存在の1人でもあります。生まれながらに心臓に病気を抱えて生まれてきた従姉妹。過去に3回、生死に関わる手術を経験しています。また、そういった不安から従姉妹の母親の情緒が不安定になり、過去に何度も離婚騒動が勃発していました。その度に私の実家に父親と避難しにきていて、何もできない私はただ見守ること、一緒にいることしかできませんでした。そんな複雑な家庭環境や闘病の末、今ではニコニコと過ごしてくれている様子を見ると、ホッとするのと同時に「何て強い子なんだろう。」って心臓が締め付けられるような感覚に陥ります。そんな従姉妹が今日、雪遊びをしている最中に雪が積もった丘に登ろうとしたんです。私は咄嗟に、「これ登れるかな〜😂」って弱気な発言をしてしまいました。そしたらね。「やろうと思ったら何でもできるんだよ。」って私に言ってくれて。確かにそうだよね。ってなんかハッとしたんですよね。ここまで読んで下さった方の中には、2021年、ダイエットが上手く行かなかった人ももしかしたらいるかもしれません。もう、私なんか痩せるの無理かもしれない。そんな風にネガティブに考えちゃう瞬間も絶対にあると思います。でもね。きっとやろうと思ったら何でもできるんです。そのブレーキを、きっと自分自身がどこかでかけちゃってるだけで。大丈夫。2022年、あなたが痩せたいと願うなら必ずかなえられます。そして、私はそんな風に自分のために努力しようとしている方のお力に2022年も全力でなりたいと思っています。そのためのプレゼントも現在準備中なので是非期待してて下さい！あなたにとってこの2022年が素敵な1年になること心から願っています🥰管理栄養士mou公式LINEにまだ追加していない方はこちらからどうぞ！これが無料！？って他のアドバイザーさんに怒られた(笑)ダイエットに必ず必要な▼3つのプレゼントもお渡ししてます🎁食からの解放。これが最後のダイエット – mou今までサポートしてきた＼女性の変化はこちら！／実は体型で悩んでいる・イベントまでに痩せたい。・太った自分を写真に残したくない。・痩せたら新しい服を買おう！　と思いながら買えていない。biyase.blog

鏡を見て痩せたかどうか判断しないで！

こんにちは！管理栄養士mouです。はじめましての方は自己紹介させてください☺️※初めましてじゃない方は　読み飛ばしてください。『管理栄養士mouって？【自己紹介】』あなたの貴重なお時間を3分だけ私にください。はじめまして！管理栄養士mouです。私に興味を持ってこのブログを読んで頂けて光栄です。先ずは簡単な自己紹…ameblo.jpこの1ヶ月間、自分なりに食事も運動もきちんと気をつけている。ダイエットのことばかり考えていると言っても過言ではないくらい頑張っているのに、…なのに何で痩せないの？😂やっぱり私は頑張っても痩せない体質なんだ…こんな風に思ってダイエットをやめてしまったことありませんか？私の公式LINEでのお悩みでも、頑張っているのに痩せなくてダイエットをやめてしまった経験がある女性が多かったです。実は私も万年ダイエッターだった頃、全然変化を感じなくて「どうせ頑張っても変わらないわ…」ってダイエットを諦めてしまった経験があります。というか、何回それを繰り返したかわかりません笑正直、「まあ、それやってても　痩せないよね…」と思う人がいるのも事実です。ただ、こんな落とし穴に陥っている女性もいます。それは、無意識に頭ん中で「理想の体」と比較していること。写真で初日と比較すると、その差は歴然！間違いなく痩せてるんです。でも、鏡に映る私は脂肪だらけで、どこが痩せたの？ってくらい全然変わってないように見える。なぜなら鏡を見るときの自分は、「初日の体」と比較するんじゃなく、無意識に頭ん中で「理想の体」と比較しちゃうから。こういうのって無自覚にやってしまうから人間って恐ろしいんですよね。あなたは、きちんと身体の変化に気付いてあげられていますか？ダイエットは見た目重視といっても、鏡では判断してはいけないし、体重だけでも判断してはいけないと実感しています。だからこそ、ダイエット中は写真を撮るのが本当におすすめ。特に後ろ姿は撮りにくいのですが、正直に結果が現れてきます笑折角痩せてきているのに無駄に悩んで痩せるのを諦めないためにも、是非今日から写真を撮りましょう！良いビフォアフ写真を撮るために タイマー撮影にする 毎回同じ画角で撮る 腕は挙げて撮るこの3つのポイントを抑えるとわかりやすいです✨大きな鏡がある方はこんな風に撮っていただいてもいいのですが…いい感じの鏡がない方は手持ちで撮るのはちょっと大変なので…自分、鏡、カメラを90度に配置してタイマー撮影にするのがおすすめです！両手は挙げて撮るようにするとお腹や二の腕の変化もわかりやすいですよ♡是非ダイエット中無駄に落ち込まないためにも、写真を撮ってくださいね♡それでは、また。管理栄養士mouでした！

女性が幸せになる方法

こんにちは！管理栄養士mouです。はじめましての方は自己紹介させてください☺️『管理栄養士mouって？【自己紹介】』あなたの貴重なお時間を3分だけ私にください。はじめまして！管理栄養士mouです。私に興味を持ってこのブログを読んで頂けて光栄です。先ずは簡単な自己紹…ameblo.jp＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊あなたはクリスマス、誰かにプレゼントをあげますか？☺️私は最近、プレゼント配りおばさんと化してます笑(本当は彼氏という存在にあげたかった🥺)プレゼントってさ、ぶっちゃけ選ぶの面倒臭いし大変。あの子は実家暮らしだからハンドソープをあげても使いづらいかな、とか。普段どこのブランドの化粧品使ってたかな〜。SUQQUかな、RMKかな、とか。どうせならその子が欲しいものをあげたいから欲しいもの聞いちゃってもいいけど、サプライズ性も欲しいしな〜、とか。変に気を遣ってしまうからあれでもないこれでもないって考えると平気で2時間以上お店をぐるぐる回ってたりする。笑でもね、あげて喜んでくれた瞬間に全てが報われる。昔はね、誰かのために何かをしてあげることに喜びを感じられる人って私にとっては憧れだった。どうしても見返りを求めてしまう自分がいたから。去年の3月に病院勤務をやめてフリーランスとして独立したときもね、最初どれだけ自分なりにためになると思って情報を発信しても、全然反応は返ってこなかった。正直、やめたかった。私が睡眠時間を削ってやってることが無駄な時間に感じた。でもね、そんな中でちょっとずつ反応してくれる人が増えて、今では計7000人以上の女性のダイエットのサポートに携われるようになってあのときやめなくてよかったなって振り返ってすごく実感する。たまにね、こんなにやってくれるんですね！こんなに親身になってくれるんですね！って感動してくれる人がいるの。それが私は本当に嬉しくて。長女だからなのかな、なんか与えまくってしまう。お人好しで損したこともたくさんあったと思うけどそれ以上に得られたものが大きな2年だった。これからも、もっともっと何か与えられる人間になりたい。そのためにはもっともっと成長していかないといけない。もっともっと貪欲に。2022年、飛躍の1年にしたいな。そのために2021年走り切ります。是非期待してついてきて欲しいです。管理栄養士mouP.S.写真はSABONのヘッドスクラブ。ボディー用じゃなくて頭皮用って初めて見て、これだ！！って思って買いました。髪自体のケアも大事だけど、髪を生やしてくれる根本ケアもすごく大事。私は根本からケアするってワードに弱くて友達のプレゼント用だったけど、自分用にも買ってしまった😍普段の美容時間にちょっとプラスアルファ何かできると自己肯定感上がりますよね笑5000円弱なので、ギフト選びに悩んでいる方は是非♡＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊公式LINEにまだ追加していない方はこちらからどうぞ！これが無料！？って他のアドバイザーさんに怒られた(笑)ダイエットに必ず必要な▼3つのプレゼントもお渡ししてます🎁食からの解放。これが最後のダイエット – mou今までサポートしてきた＼女性の変化はこちら！／実は体型で悩んでいる・イベントまでに痩せたい。・太った自分を写真に残したくない。・痩せたら新しい服を買おう！　と思いながら買えていない。biyase.blog

恋愛のトラウマから抜け出すには？

こんにちは！管理栄養士mouです。はじめましての方は▼自己紹介させてください☺️https://ameblo.jp/dietmou/entry-12716719059.html 『管理栄養士mouって？【自己紹介】』あなたの貴重なお時間を3分だけ私にください。はじめまして！管理栄養士mouです。私に興味を持ってこのブログを読んで頂けて光栄です。先ずは簡単な自己紹…ameblo.jp前回の恋愛の報告をしてから、「よくそんなに色々あっても　恋愛できますね！」「恋愛するの怖くならないんですか？」と言ってもらうことがあって。▼このブログです笑https://ameblo.jp/dietmou/entry-12716521798.html『恋愛近況報告』恋愛近況報告最近公式LINEで電話サポートをさせていただいた女性に、「mouさんの恋愛の話もっと聞きたいです！」「私も男運が悪くてめっちゃ共感するんです！」っ…ameblo.jpまあ、客観的に見たら確実に恋愛は向いてないように見えると思いますし、自分自身にもちゃんと自覚があります。笑正直、私も何かある度にめーーっちゃ傷ついて、「私には恋愛は無理だ〜」って思いますし、友達から結婚の報告を受ける度に、おめでとうって言いながら羨ましい〜〜〜〜！！って思うことだってあります笑でも、私がそれでも恋愛に前向きになれるのには、3つ理由があります。この3つの考え方が私みたいな恋愛下手な女性や今のパートナーに不満を持つ女性のちょっとした希望になると嬉しいです🥺私が恋愛に前向きな理由①ちゃんと傷つくからよく、元彼が忘れられなくてだめってわかっているのに離れられず、ずるずる関係を続けちゃう人っていますよね。その状態でも心の底から幸せを感じているなら私は否定しません。ただ、大抵泥沼にハマって不幸せなオーラをまとっている人が多い。私、これが一切ないんです。それこそ、直近で言うと過去にその人のお兄さんと会ったことがあると判明して付き合えなかった人がいます。でも、今は一切連絡をとっていません。結婚を視野に入れて考えてくれた人だったから、本当に辛かった。でも、何故今ケロッとしているのかというと、その場で散々その痛みと向き合ったから。現実を直視せず、目を逸らすときちんと傷つききることができず、その男性を切り捨てることができないんですよね。ちゃんと傷付き切ると防衛本能が働いて、脳みそが痛みとしてその男性のことを切り捨てさせてくれるんだと思います笑私が恋愛に前向きな理由②そんなもんだと思ってるから今より計9kg太っていたとき。私は、ダイエットでも散々失敗してきました。なんなら、勉強だって仕事だって最初から要領よくできたことなんてないです。だから恋愛も、最初からうまくいかないことを前提にして動いてるんですよね。ただ、確実に言えるのは過去に比べて出会う人や興味を持ってくれる人のレベルが上がってきていること。人のことを一概に評価することはできませんが、そうやって出会う人が変わってくると自分自身の成長も実感できるんですよね。他人と比較せず、過去の自分と比べてどう変化しているのかを基準で考えると案外平気です笑私が恋愛に前向きな理由③最終的には上手くいくと思ってるからこれが1番大きいかも。まあ、諦めなければ最終的にはうまくいくかって多分思ってます笑妥協してあんまり好きじゃない人とか人間性疑うような人と結婚しちゃって最終的に不幸になるくらいなら、今ちょっと辛くても失敗しとくか〜って。こんな風にポジティブに考えられるのは、計-9kgのダイエットに成功して自分自身に揺るぎない自信がついた証拠なのかな〜って思います。正直、ちょっと依存気味になって相手の顔色を伺いながら付き合ってた時代よりは幸せ。それに、こういう恋愛話をすると男性からは好かれなくても女性から好いてもらえるのは私としては嬉しいです笑前にね、私の恋愛話を聞いてくれた友達から「そんなに傷つくなら　恋愛なんてやめればいいじゃん」って言われたことがあります。自分のことを心配してくれる言葉はすごくありがたい。でも、それでもね。自分がしたいことやなりたい姿になるために行動するのが自分の人生を生きるってもん。他人からどう映ってるのかとか、どう見えてるのかなんて関係ない。自分がどうしたいのか？どうなりたいのか？このまま人生を終えて後悔しないのか？それを判断軸にして生きていけたらいいですね。私はこのまま人生を終えるつもりはさらさらないので、今日も自分を磨きながらまだ見ぬ素敵な男性に期待して過ごしていきます🥺それでは、また。管理栄養士mouでした！＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊自分を磨くなら、痩せるのが1番の整形。私の公式LINEでは、これが無料！？って他のアドバイザーさんに怒られた(笑)ダイエットに必ず必要な3つのプレゼントもお渡ししてます🎁公式LINEにまだ追加していない方は▼こちらからどうぞ！https://biyase.blog/biyase_diet/lpage/美痩せダイエットbiyase.blog

管理栄養士mouって？【自己紹介】

あなたの貴重なお時間を3分だけ私にください。はじめまして！管理栄養士mouです。私に興味を持ってこのブログを読んで頂けて光栄です。先ずは簡単な自己紹介をさせてください✨＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊《名前》管理栄養士mou（本名：ひかり）※本名はこのブログを　読んでくださった方だけに特別に公開😍《年齢》1994年生まれ（現在28歳）《性別》女《趣味》美味しい物巡り恋バナをすること《経歴》管理栄養士育成大学卒業後、病院の管理栄養士としてまる3年間勤務。その中で糖尿病などの病気になる前の方へのアプローチや美容への関心が高まり、2020年3月〜フリーの管理栄養士として独立。　現在は、【健康の上でしか美は成り立たない】という信念のもと、ダイエット情報を中心にSNSでの発信や個別の栄養指導を行っています。《実績》・累計10000名以上の個別LINEサポート　・500名以上のオンライン　個別栄養指導実績　（2ヶ月間で平均−4.3kg減。　　中には計12.6kg痩せられた方も。）・Instagramフォロワー様5.7万人　（2022年11月30日現在）👇オンラインでの個別指導を　 受けられた方々の声＊23歳　U.Yさん＊33歳　M.Nさん＊27歳　M.Kさん＊42歳　Mさんまだまだまだまだ紹介し足りないのですがこの辺で…笑（インスタのハイライトの　『嬉しい声』では最新の　美痩せ仲間さんからの　ご報告をまとめてます✨）＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ありがたいことにこの活動を通して、沢山の方の目に触れることが増えてきました。そこで、「そもそも管理栄養士mouって何者？」という方もいらっしゃると思い、✔管理栄養士mouとはどんな人間なのか✔何故このような活動をしているのか簡単にお話したいと思います笑私が何故この活動をしているのかも、このブログをご覧いただければ「あー、なるほどね。」とわかって頂けると思います笑私がダイエット、食、体型に悩み続けてきた黒歴史小学校小学校の頃の私は、学校から帰ったら近所の男の子と一緒にドッジボールをしに行くほど活発な女の子でした。ただ、毎日走り回っている分食欲も旺盛で、動いた分以上食べるぽちゃ子。幼いながら、トイレに行くたびにお腹の脂肪をむにむにしながらこの贅肉と一生付き合っていくのかな…って思っていました。中学校中学校のときにはようやく色気付いて男子からの目を気にするように。学級委員なんかもやってました笑ただ、この頃も毎日お菓子が出る家庭だったため、お菓子を食べることはやめられず。勉強とお菓子はセット。特にテスト週間はもれなく太っていました。高校生高2までは自分では太ももの太さを気にしていましたが、まだ細身に分類されていました。しかし、受験期に入って部活を引退したにも関わらず食欲は減らずにむしろ増える一方。ストレスも重なってぶくぶくと太り、体重は158㎝63kgまで一気に増量。気になっていた男子に「さすがに太り過ぎでしょ笑」と言われて告白なんてできるはずもなく…何もできずに恋が終わった苦い経験があります😂大学生居酒屋のアルバイトを始めたのが最後。バイトを営業終了時間まで行った後、隣にある別の居酒屋でバイト仲間と飲み歩く日々。ぽっちゃり体型をしっかりとキープしていました。あの頃はバイト代は飲み代に消えていたと思います（笑）社会人なんとか就職した病院では、看護師さんからの痩せろよっていう無言の圧を常に感じていました。でも痩せられない。食欲に負ける。そんな自分に絶望してまた食べる…こんなことの繰り返しで自分に自信が皆無でした。現在そんなこんなで自分の体型と食欲に振り回されてきた人生。人間って、長らく続けてた習慣を変えるのって本当に難しいんですよね。私は、自分の実体験だけでなく、医療現場で働いている中でも今までの生活習慣を変えることができずに病気が悪化していく人をたっくさん見てきました。糖尿病になると基本的に毎月病院通いになるし、医療費もひどいと毎月1万以上かかる方々もいます。それでも、そんな状況になっても人って変われない人は変われないんですよね。変わりたいならそう思ったときにすぐ行動しないと、どんどんどんどん考え方も生活習慣も凝り固まってきてしまいます。ダイエットをしたいと思っているなら、早いうちに何か行動しないとずるずると過ごしていき、最終的には暗い未来が待っているかも…。あなたはいつから変わりますか？私は、親身になってくれた管理栄養士の先輩の存在によって外見だけでなく、人生そのものが変わりました。これは大げさじゃなくて私が心から思っていることです。だからこそ、今度は私があなたのお力になりたい。そんな風に心から思っています。もういい加減ダイエットに悩み続ける日々から抜け出したい方。是非他のブログもチェックしてみてくださいね😊公式LINE上でも、特別な配信をしていきたいと思っているのでどうぞお楽しみに✨(あ、このブログを読んでくださった方は是非ひかりと呼んでください💕とても喜びます。笑)＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊公式LINEにまだ追加していない方は▼こちらからどうぞ！これが無料！？って他のアドバイザーさんに怒られた(笑)ダイエットに必ず必要な▼3つのプレゼントもお渡ししてます🎁美痩せダイエットbiyase.blog

恋愛近況報告

恋愛近況報告最近公式LINEで電話サポートをさせていただいた女性に、「mouさんの恋愛の話もっと聞きたいです！」「私も男運が悪くてめっちゃ共感するんです！」って言ってもらって…「お？ちょっと失礼じゃないか？笑」って思いながらも（笑）私なんかの恋バナを聞きたいと言ってくれる人がいるなら！と思ってまたちょこちょことご報告していこうと思います。結論から言うと…彼氏は現在いません。（予想通り？笑）そして、ネタしか増えていません。笑しょーーーじきに言うと告白をしてくれた素敵な男性も何人かいたのですが、いまいち一歩が踏み切れず。そして、そんな嬉しい出来事以上に愉快な経験をさせていただいていました。笑愉快な経験その①ある男性は、マッチングアプリで全然モテないという愚痴を永遠に聞かされたり、とばっちりで何故か怒られたりして…最終的に既読スルーしても写真つき日記LINEが届くようになってしまい、ブロックしてしまいました。（本当にごめんなさい）愉快な経験その②ある男性は、「僕は【普通】の結婚がしたいので　やっぱりmouさんとは　今後会うのをやめようと思います。」と、突然2回目に会う前日に長文のお悔やみLINEをいただきました。（え、私って普通の結婚できないの？🥺　と言うか、普通の結婚って何？🥺）愉快な経験その③ある男性は、（これが1番、本当にあった怖い話）結婚できるかどうかで考えてくださっていて、途中まで超いい感じに進んでたんですがまさかの2年前にその人のお兄さんと1回会っていたことが判明し、「何もなかったとはいえ　兄とちょっとでも恋愛に発展しそうな　関係にあった人と結婚は無理」と結局破局してしまいました。（この男性にはかなり惹かれていたので、　これが1番きつかったです〜😂）現在ここまで運がないのはやばいと思って9月に熱田神宮にお祓いに行ったり母親が石神様に祈ってくれたりと神頼みをしてからは一旦落ち着きました笑（落ち着いたと言うか、　何もなくなったと言いますか…笑）　とりあえず私は年内は自分磨きをして2022年に期待しようと思います☺️笑是非気持ちよく2022年を迎えるためにも、本垢で年内一緒にダイエットを頑張ってくれると嬉しいです！！そして、もし万が一彼氏ができたら是非ご報告させてください☺️（なるべく、気長に待って　いただけると嬉しいです！笑）それでは、また。管理栄養士mouでした☺️（こんな話、ほんとに需要あるのかな〜。笑）P.S.一緒にダイエット頑張ってくださる女性には、管理栄養士の私が特別に公式LINEで個別アドバイスをさせてもらってます☺️▼詳しくはこちらをどうぞhttps://biyase.blog/biyase_diet/lpage/美痩せダイエットbiyase.blog

理想の自分になる近道

私はすごくわがままな人間。忙しいと忙しいで睡眠時間が短くなって「余裕がない生活が辛い」って思うけど、暇だと暇で漠然とした不安を感じて結局夜眠れなくなったりする。本当にないものねだりだし、どっちも結局一緒の結果だったり。笑でも体型に関してだと…スレンダーな体型をコンプレックスに感じている人ってもちろんいる。でもね。そういう人もいざ太ったら「痩せなきゃ」って焦るんだよね。太ることを望んだはずなのに。でも太ってる人が痩せたときは、「また太りたい！！」って言っている人をあまり見ない。ちなみに私も、わざわざ元の＋9kgの自分に戻りたいとは1mmも思わない。笑でも、これって体験したからこそわかること。誰かの体験談って結局「誰か」の体験談。それ以上でもそれ以下でもない。あなたのものではない。自分でちゃんと体験して、初めてあなたのものになる。知識も知っただけじゃだめで使って初めて意味を成す。あなたのなりたい理想の姿はどんな姿？それは今の自分？そうじゃないなら、自分のなりたい姿のために何か1つでも一旦やってみて。行動して。試してみて。話はそれから。悩むだけ、願うだけで叶う目標なら世の中夢が叶ってる人だらけ。管理栄養士mou👇今すぐ行動するなら、　無料でできることをまとめてます。https://biyase.blog/biyase_diet/lpage/美痩せダイエットbiyase.blogP.S.写真は先日行った愛知県の紅葉スポット香嵐渓です☺️とても綺麗だったんですが、「これ紅葉じゃなくても　ライトアップされてたら　なんでも綺麗なんじゃないか…」ってちょっと思っちゃいました笑自撮りと一緒で、ライトアップ効果ってすごい。

痩せた経験が痩せない原因

5年交際後、結婚適齢期に放流衝撃を受ける話を聞きました。男性って結構シビアなんだなって思ったので全女性に読んで欲しい。先日、大学の頃の友達と5年ぶりくらいにひっさしぶりに集まることになって！その中の1人に男友達(Y君と言います！)もいたんです。そのY君。実は大学の頃から同じ人と付き合っていて。（だから…付き合って5年以上になるはず。素敵。）その彼女の話にもなったんです。(ちなみに私が浮いた話がないもんだから、ずっと他の3人の恋愛話をしてました笑)私「そういえば大学生のときから　　同じ彼女だったよね？最近どうなのー？」Y君「あー。実はもう別れようと思ってるんだよねー。」全員「「「え！もう付き合って5年以上になるよね！？　　　　　なんかあったの！？！？」」」Y君「やー。まあマンネリっていうか…。」私「マンネリっていうか？？？」Y君「彼女、出会った頃から　　　多分10kgくらい太ったんだよね〜。」「痩せる痩せる言いながら、一向に痩せないし。　正直、こっちも情はあるけど　気持ちが離れていってるっていうかさ。」「結婚する前でこれだと、結婚した後　どうなっちゃうのかなーって思ったら　今が別れどきなのかなって。」情＜外見衝撃でした。確かに彼女さんの写真を見ると、大学生の頃と比べてぽっちゃりしてる。でも、そうは言っても5年も付き合ってたら、外見の変化よりも心の繋がりの方が勝つと思ってた。なのに…やっぱり男性って女性の外見は大事なんだなって。まあ、確かに自分に対して気持ちも体型も気が緩みまくっているマンネリ彼女よりも、自分のために努力し続けてくれる女性の方が男性側としても嬉しいんだろう。私がもし誰かと付き合うとしても確かに思う。ぶくぶくと太っていく彼氏よりも体型に気を遣っている彼氏の方がいいって。改めて思いました。これ、彼氏ができても結婚してからも自分磨きって手が抜けないんじゃない…？痩せた経験が痩せない原因実は私、Y君の彼女さんとも話したことがあって。彼女さん、Y君と付き合う前に一生懸命ダイエットをして痩せていたんです！そのエピソードを聞いて、私は本当にY君のことが好きなんだな〜ってほっこりしたんです。ただ、その過去の成功体験があったからこそ「本気出せばいつでも痩せられる」ってずっとダイエットのエンジンがかからなかったのかなーとも思います。イベントダイエットの地獄これはほんっっっとうに注意してほしいんですが、昔痩せた経験があるからって「まあ、本気出せば痩せられるし。」こんな風に思っている人が実は1番痩せません。気付いてください。【今太ってるなら、　そのダイエットって失敗してません？】はっきり言います。今現在体型を維持できていないダイエットは、成功したとは言えません。それは所謂「イベントダイエット」です。あなたにはY君の彼女さんのように何年も付き合ったのに結婚適齢期になって結婚市場にまた放り出されたり、結婚してから「もう女として見れない」って冷え切った夫婦関係になるような事態になって欲しくありません。ここまで読んでくれたあなたには、手遅れになってから後悔して欲しくないんです。じゃあ、具体的に何から始めようって女性には、このブログも読んで欲しい。https://biyase.blog/biyase_diet/lpage/美痩せダイエットbiyase.blogダイエットをぶり返すことなく、最後のダイエットにするための具体的な方法をお伝えしています。世の中って厳しい。でも、その中でできる努力を私はあなたとしていきたいです。管理栄養士mou

無知で胸がなくなるところでした。

「いい加減、下着変えなきゃ…」ずーーーーっとそんな風に思いながら行動できずにいた私。下着の買い替えをリアルに年単位でやってませんでした笑（女子力とは。）ただ、ただの怠惰ってわけでもなくて…。私の胸の悩みに合うブラをなかなか見つけられなくてなんとなく時間が過ぎてしまったんです。今日こそ買おう！と思って下着屋さんに行っても、いざ試着するとピンとこない…こんなもんなのかなーと思いながら、なんか買う気にもならず…（そこそこ値段もしたので笑）気付いたら、家にあるのはデロデロになった下着たち…笑このままじゃ一生買わないぞ自分！と思いまして。笑今回の東京出張で敢えて下着を1セット分少なくしてきたんです笑これが効果テキメン。ようやく購入できました！ただ、そこで無知って怖いな〜ってことに改めて気付きました。私が下着を買ったのが、東京の表参道のブラデリスさん。そこは自分の悩みに合わせて採寸やフィッティングもしてくれ、（この手捌きが素早過ぎて　プロは違うな〜って　感心させられました笑）自分に合った胸の形を整えてくれる補正下着を提案してくれるお店でした。私の胸は離れ乳。また、特に右の胸が流れやすく、背中や脇に胸が流れてしまっていたとのこと。でも、ブラになんとなく入っているものが胸だと思うじゃないですか？笑それがあら不思議。プロにフィッティングしてもらったらふにゃふにゃだった胸にちゃんと谷間もできて、トップの高さが激変（笑）正直、驚きを隠せませんでした。フィッティングしてくれた店員さんが言うには、「胸って脂肪だから、　普段ある場所が正しい位置だと　認識して定着してしまうんです😂」とのこと。えーーーーーー、怖い！！！私、あのデロデロの下着をつけたままだったら、ダラダラの胸になってたんだ…。でも、そんな知識すらなかったんですよね。無知って本当に怖い。知らないことすら知らないんですもんね笑店員さんと話してても、下着のプロから見たら「これやばいよ…」ってこと、いっぱいあるんだろうなって思いました。これには私も、心あたりがあって。管理栄養士目線で見ると、「え、その食生活はやばいよ…」ってこと、何度経験してきたか笑「今の食事、やばいかな〜。」って思っていたらまだよくて。知識や関心がなかったり逆に正しいと勘違いしていると、やばい食事をしていることにすら全く気付けないんですよね。ここまで読んでくれたあなたは、今日だけでもいいから自分が食べたものを振り返ってみて欲しい。ただなんとなく食べる食事で作られる体は、ボディラインもぼやけてくる。いつの間にか衰えた身体にならないためにも、是非ちょっとでも意識を向けて欲しいな。できたはずのことでする後悔が、1番もったいないから。管理栄養士mouより。※写真は結婚した友達と。コロナの影響でずっとお祝いできなかったので直接言えてよかったです🥰

痩せる気にならんとき

「自分が落ち込んでいるときこそ、　周りの人を祝うようにしている。　そうするとね、　不思議と自分も正のエネルギーを　受け取れるから。」これは3年前くらいに、ある女優さんがラジオで言っていた話。正直そのときは、これだけすごい女性だからそんな風に思えるんでしょ。って思っちゃってた。だってさ、自分はどん底にいるんでしょ？それなのに自分よりも幸せな友達のこと心からお祝いするなんて…普通に考えてしんどすぎるって。笑そう自己完結して、実際に意識して行うことはありませんでした。でもね。お祝いごとって自分のタイミングではこないからさ。無理やりにでも自分が幹事になって友達や家族の誕生日だったり結婚や出産のお祝いだったり退職や転職のお祝いだったりをすることが何度かあった。最初はやっぱり、ポジティブに受け取れないときもあった。彼氏と別れたばっかのときに友達の結婚をお祝いしたときは、「私はこんなにも上手くいってないのに、　なんで祝わなくちゃいけないんだろ。　どっちかっていうと、　こっちを慰めてくれ。」とかさ。笑こうやって改めて文章にすると性格悪いな〜って思っちゃうし、そんな気持ちでお祝いされていた友達がかわいそうって思うけど、そのときの私の、素直な心の声だったんだよね。でも、そうやって形からでも実際にやることで、ちょっとずつ女優さんが言ってたことがわかってきました。悲しみに沈んでるだけだと、どうしてもそれに引っ張られ続けちゃう。でも、お祝い事の場にいると、自分の重たい気持ちの中にちょっとだけ温かい気持ちが入ってきてくれる。実は昨日、父親の61歳の誕生日をお祝いしてきました。仕事やプライベートで上手くいかないことがあって落ち込んでいたんですが、温かい気持ちになれました。その帰り道、ふと後何回お誕生日をお祝いできるかなって考えてみたんです。100歳まで生きてくれたら後40回。平均寿命でいったら後20回もない。お父さんはタバコを吸ってた時期があるし、お酒も結構飲むタイプだからもう少し短いかもしれない。車に乗ってお出かけするのが好きな人だから、もしかしたら突然事故に遭う可能性も。父親当人だけでなく、私だってそのリスクはある。突然明日…なんならこの数秒後に命を落とす可能性なんて、いくらでもある。そうやって考えたらさ。自分がどんな状況であっても大切な人のお祝い事には飛んでいけるようになりたいし、心からお祝いできるように、自分自身も幸せであらなきゃいけないなって。人間誰しも、1人きりでは生きていけない。そして、その周りの人がいつまでも自分の周りにいてくれるわけではない。だからこそ、周りの大切な人と常に全力で向き合えるように、好きな自分でいれる努力をしていきたいなって思います。ダイエットもさ。こうやって思うと自分のためだけじゃなく周りのためにもなってるのかなって。自分が好きな自分になるために痩せられたら、周りの人も幸せをお裾分けできる。自分のためだけのために頑張れないっていう優しい女性は、【ダイエットは社会貢献】そのくらいおっきく考えてダイエットして欲しいな笑私も、昨日のお祝いで食べすぎた分今日しっかり調整していきます。さぼらないように、どうか見守っていてください笑自分が頑張れることで、あなたのダイエットをもっともっと応援できるので☺️それでは、また。管理栄養士mou

沖縄の人が細いのに、このままじゃ危険な理由

実はここ数日、ふらっと沖縄に行っていました！ずっと沖縄に行ってみたいって思っていたのですが、全然行動に移せていなかった私。「もうちょっと暇になってから」と思ってずるずる行けてない自分の姿が、あの頃の自分と重なりました。そう。過去に「ダイエットしなきゃな…まあ、今日は友達とご飯の約束があるから明日から…」とダイエットを後回しにしていたでぶ期の私と笑これはダメだ！言ってるだけじゃ叶わない！と思いまして。笑緊急事態宣言が明けたタイミングで即予約して弾丸旅行をしてきました！こういうときに一緒に行ってくれる友達がいて、本当にありがたいです😍終始楽しみまくったのですが、その中で沖縄と名古屋の違いがかなりあって楽しかったです笑例えば…沖縄の電柱には謎のチラシが貼ってあったり…（うさぎ700円で売ります！　バイアグラ売ります！など笑）急に天気が変わったり…（雨雲ないのに急に雨が降ったり、　かと思えばすぐに晴れたり…　予測できない天気でした笑）後思ったのが、沖縄って太っている人が少ない！！管理栄養士的に何でかな〜って考えたら、✔️全体的に薄味→ポテトにも塩が振ってなかったです！✔️日光にしっかり浴びている→日光にしっかり浴びているからこそ、　ストレスを溜め込まず　内面から明るい人が多い印象でした！✔️武術の習い事が多い→小さい子が空手などの　習い事に通っている姿を結構みました！　武道って内面から自分を整えてくれるから、　そういう精神が子供の頃から身についているのかなあ。✔️ミネラルの多い塩を使った味付けが多い→沖縄の味付けは塩味中心！　しかもただの塩じゃなくて　ミネラルたっぷりの塩を　使っているから健康にも◎ただ、最近だと食生活が欧米化してきて長寿県じゃなくなってきてるみたい。昔は世界屈指の長寿地域として世界的にも知られていたのに、2017年の平均寿命ランキングでは男性1位→36位、女性1位→7位まで後退しています。もともとの良い習慣も、悪い習慣に一瞬で塗り替えられちゃうことって多い。小学生の頃にできていた良い習慣、今あなたは何個できてますか？管理栄養士mouでした！

また、ダイエットやめるの？

私は今まで、優しい言葉をかけてあげる人が優しい人なんだと勘違いしていました。もちろん無駄に他人を傷つけるような言葉を使うのはよくないし、そういう人よりは相対的に見ていい人だと思う。でも、それって自分がいい人に見られたいだけなんじゃないか？こんな風に思うようになりました。例えば友達が明らかにダメ男と付き合っていて、もう10万円くらいお金を貸している状態だったとき。自分がその友達から嫌われないことだけを考えたら、「〇〇ちゃんが　それでいいならいいんだよ。」って肯定してあげればその人からは好かれ続けることはできるかもしれない。私も最終的な決断はその人自身がすべきだと思うから、それ自体は悪い声かけではないと思う。でも、本当にその相手の幸せを願うなら、例えその人から今嫌われたとしてももっと幸せになれる選択肢を見せてあげたり、自分ができる最大限のアドバイスをしてあげた方が本当の優しさなんじゃないか。私の過去の体験でもそう。私は元々管理栄養士として病院で働いていたとき、まる1年間は仕事と並行しながら今の活動を行っていました。一時期は1日の睡眠時間が3〜4時間で、休みもなし。何度も何度も歩みを止めたくなった。そして、丁度半年くらい経った時に限界がきました。「もう無理だ。」「何でこんなにも頑張っているんだろう？」「もっと楽な道があるよ。」そんな風に心が折れ、この活動を諦めようと思ったんです。本気で辛くてもうやめたくて。けど、そんな時期に私がかけられて今でも感謝している言葉は、ただ優しい言葉じゃなくて「それでも、やろう。」という、尊敬する先輩からのちょっと厳しい言葉でした。そのときは、こんなに苦しいのにそんなことを言われるんだとショックも受けました。でも、誰よりも頑張っていることを知っていた人からの言葉だったから、私に突き刺さったんです。その言葉もあって後もうちょっと頑張ろうと活動を続けたことで、今では1万人近くの方のダイエットのサポートに携わることができました。あなたのことを本当に思った言葉は時にすごくキツい言葉かもしれない。もちろん、ときには優しい言葉が必要なときもあると思う。けど。あなたが理想に近づくために投げかけられた言葉ほど、後からじわじわとありがたみがわかってくるものです。ダイエット中も、どの言葉を受け取るかはあなた次第。今やめて、本当にいいですか？管理栄養士mouより。