1月11日

ダイエットの為に早朝に体操をした。

起床時間が遅くなったり、

朝食の量が少なかったりすると

便通がなかったりすることがある。

ただ便通がなくなると

残便感から不快な気持ちになる。

そこでダイエットと便秘解消の為、

早朝に腰を動かす体操を行った。