爽やかな風が吹いてて気持ちがいいですね。
こんばんは、ダイエットマスターけいです(＝⌒▽⌒＝)
前に少し記事で書きましたが、私今、夏に向けてのダイエット中です。
私の場合、先月体調を崩して３ｋｇほど体重が落ちました。
食事が摂れず落ちた体重ですので体脂肪だけではなく骨や筋肉も落ちています。
体調が戻って普通に食べだしたら間違いなくリバウンドで体脂肪だけが戻ってくる事が予想されていました。
体重より、体脂肪率に重点をおいてのダイエットです。
多少戻る事は仕方なくても運動をしておかないといけないと判断し先日ＷｉｉＦｉｔを購入したわけです
他の対策としては、落ちた体重をなるべく全部戻さないように食事量に気をつけています。
体重が減ってから約１ヶ月経った今、３ｋｇ落ちたうち１ｋｇリバウンド、ＷｉｉＦｉｔでの運動は・・・
できていませーん。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
なるべく身体活動を増やすように心がけてはいます。
ちょこまか運動しか私には出来ないようです。
テレビを見ながらＣＭ中運動したり、お風呂で、歯磨きしながら、仕事の休憩中に・・・など。
きっとジムに通ったりもできない人です、私。
今まで体重ばかり気にしていましたが、ダイエットマスターの勉強してからは予想と対策ができるようになり、自分の弱点もよくわかりました。
ちっさいリバウンドを繰り返すたびに体脂肪は増えています。
身をもってダイエットマスターで習った事を立証しています(((( ;°Д°))))
体重は減っても格好悪いやせ方ではどうしようもないですからね
こりゃ、運動するしかないという所に追い込まれています。
ちょこまか運動からちょこまかちょこまか運動に切り替えます
夏に向けてダイエットをしている皆さん、闇雲なダイエットで一時期ダイエットできてもリバウンドの仕組みや痩せる理屈など分かっていないと体脂肪が友達連れて戻ってきますよ～
ダイエットカウンセリングの為のアンケート作成です。
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