私はダイエットマスターの運営を行うダイエットアカデミー協会の広報部社員として様々な広報活動やダイエットマスターのご案内、ダイエットのサポートや相談なども受けています。
ダイエットマスターで学習した事を自分のダイエットで活かしたり、実践結果をもとに再確認したりしています。
私の場合はダイエットするというより、「体重を維持する為の生活」からずれてしまっている行動を正すという事を心がけます。
私は3年前くらいに一度人生ＭＡＸ体重
になり、ダイエットマスターの学習後3ヶ月で5ｋｇのダイエットに成功しました。
そこからまた徐々におちて最終的には８ｋｇ落しましたが、２～３ｋｇ戻って、また戻しての繰り返しです。
２～３ｋｇ増えるときには成功ダイエットをしていたときを「普通」とすると必ず「普通にできてない」原因があります。
それを自分で理解しているのでそれを正します。
ずっとそうやってると、またすぐ戻せるって考えちゃうんですけど、それによっての弊害もあるんですよね。ウエイトサイクリングはなるべくしないほうがいいです。体重は戻せても体脂肪過多になっていきます。
それも経験済みです（Ｔ＿Ｔ）
この時期、夏に向けてダイエットする！という方も多いと思います。
また、これも経験からですが、ダイエットを始めてすぐに２ｋｇくらいでも減らせれば、いっきにモチベーションがあがり継続しようと意志が強くなると思います。
まずはここのラインを目指してみたらいかがでしょうか？
実際に５ｋｇや１０ｋｇやせたいという方でも、まずは1ヶ月で２ｋｇです。
食べすぎを防ぎ、基礎代謝量くらいに摂取量を設定すれば1ヶ月もかからず２ｋｇくらい落ちると思います。
ただ、ダイエットの正しい理論的にリバウンドしないためにとか、運動の併用の仕方など知っておいたほうがいいことは山ほどあります。
でも、まずは２ｋｇ落としてモチベーションの高い状態になったらこっちのもんです
私の経験上のお話なので皆さんに当てはまるかわかりませんが、私は２ｋｇくらい落ちたら、もう戻りたくない、この調子でがんばるぞー！ってなります。
ダイエットしたい人、がんばりましょうヾ(＠°▽°＠)ﾉ
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