ゴールデンウィーク突入しましたねヾ(＠°▽°＠)ﾉ
少しお天気も良くなってよかったですね
ダイエット関係でインターネットの検索をしていると
「なんかいいダイエット方法はないですか？」とか
「いつも続かないアナタにはこのダイエットがおすすめ！」とか
よく目にします。
でも、なんかいい方法っていうより、まずは「見直し」が大事だと思うんです。
いまの食事や食事量・運動量・生活習慣は太る原因をつくっていないのか？
簡単にダイエットの方法っていったら「食べない」「運動する」ってしか答えられませんが、そこには危険も伴います。
更にはリバウンドしたら意味がありません。
私も前は「ダイエットしよう！」と決めると自分のモチベーションの為に何か器具やサプリを購入したり、１日野菜ジュースしか飲まず他は何も食べない！とかやってました。
でも、続かないし、１００％の確立でリバウンドしてました。
ダイエットマスターとなった今は、食事の時間の見直しと量を腹８分目以下にする事を真っ先にやります。
そして私の課題は運動なんですよね・・・。
ゴールデンウィｰクは盆や正月同様、休み明け太ったという方が多くなる時期です。
楽しむときは楽しんで、食べ過ぎたら翌日以降に調整かけましょうねー。
