私のアンケートでちょいちょいご質問やご相談いただいてます。
私のブログを見てくれてる皆さん、ありがとう
個別にメールなどでお返事してましたが、このブログを見てくれている人に同じような悩みや疑問がある方も多いかもしれないので、ブログ上でお返事していきたいと思います。
こんなご相談いただきました。
好きな人が「最近太った、お腹やばい。」と言ってビールっ腹を披露してくれます。
あたしは、食欲不振で痩せたので
もちろんオススメしないし、アドバイスもできません。
お酒大好きで、タバコも吸うし、運動は時々サッカーやるくらいらしいのですが。。
こういう人、結構いると思うんです、、
何か、ちょっとしたことでもアドバイスしたいのですが、、ありませんか?
ふむふむ・・・
私の経験からすると、男性の方が絶対痩せやすいと思います
その理由として
①内臓脂肪型肥満の傾向が高い
内臓脂肪は多くなりすぎると直接病気に結びついてしまう原因になる危険な脂肪でもありますが、皮下脂肪に比べると落ちやすいです。
男性の肥満はこの内蔵脂肪型肥満が多いのです。俗に言う「りんご型肥満」
ってやつです。逆に女性は皮下脂肪型肥満が多く、こちらは「洋ナシ型肥満」
と言われてます。
下半身にお肉が付きやすい女性
とは違って男性はぽっこりおなかが出てしまう感じが多いですよね
皮下脂肪１に対して内臓脂肪は２の割合で落しやすいと考えられます。
②今までダイエットなんてしたことない
今までたくさんのダイエットをしてはりバウンドをして。。。という事を繰り返しているとどうしても痩せにくくなっていってしまいます。
その点、男性は今までずっとダイエットを繰り返してるよ～って人よりも年齢的におなか出てきちゃったという感じで初めてダイエットを意識するようになる人が多いと思います。
そして太った原因が明らかだったり単純だったりします。
女性は色々なダイエットの経験、間違ったダイエットの知識を持ってしまって逆に遠回りなダイエットをしている場合が多い為複雑だったりします。
③女性のように生理による体や心の変化がない
女性はストレスが過食につながったり、１ヶ月の中でもホルモンの関係で太りやすい時期や、痩せやすい時期、心のバランスがダイエットに大きく影響したりします。
その点、男性はそういうのないじゃないですかヾ(＠^▽^＠)ﾉ
④運動すればいいと思っている
男性がダイエットをすると言うと、ビックリするぐらいみなさんものすごい運動をこなそうとし始めます。
もちろん運動はダイエットに必要不可欠ですが、食事や生活習慣の改善など運動の前に見直したほうがいいところはたくさんあります。
４０代、５０代で久しぶりに筋トレ２時間やったとか、走り出したとか・・・あっという間に筋肉痛になって５日くらい普段の生活もままならないほどの痛みを抱えたら本末転倒ですし、怪我したとか走ってる途中に倒れたとかもよく聞きます
急な重度の運動は危険ですよ
ダイエットの為に運動したのに動けなくなって余計太ったって事になりかねませんよ
出来る事から始めていく事が大事だと思います。
以上の④つの理由から、やり方さえしっかり分かれば健康的に尚且つ簡単に痩せられると私は思います。
まずは１日３食食べる事ができているか、夜遅い時間にどか食いしていないか、アルコールの量はどのくらいかなど聞いてみてください。
きっと何かしらの原因が見つかると思います。
意外と食べ過ぎている場合が多いと思いますので、「腹八分目」を心がけるようアドバイスしてあげてください
ダイエットカウンセリング・ダイエットマスター資料請求・ダイエットマスターけいへのご要望はこちらのアンケート お願いしまーすヾ(＠°▽°＠)ﾉ
