irukaさん
160.8ｃｍ 54ｋｇからのスタートでした。
体重と体脂肪率は・・・４/８（水）記録なし？
４/１５（水）54キロ23，5パーセント
４/２２（水）53.8キロ23パーセント
４/２９（水）５３キロ２３．４パーセント
５/６（水）53.0ｋｇ23パーセント
５/１３（水）53.2ｋｇ23パーセント
５/２０（水）53.1ｋｇ23.5パーセント
５/２７（水）52ｋｇ22.4パーセント
６/４（水）51.4ｋｇ22.5パーセント
６/１０（水）51.2ｋｇ22.5パーセント
６/１７（水）50.9ｋｇ21.8パーセント
６/２４（水）体重５０．５ｋｇ（-３．５ｋｇ）体脂肪率２２．３％（-１．２％）
ついに春ダイエット卒業です。
4月、新社会人として働き始めたと同時に春ダイエットに参加させていただきました。
当初の意気込みとは裏腹に、本当にしんどくてダイエットって何！？って時期もありました。
私生活も幸せだったり荒れ狂ったり。。。。大変でした。
また、他のメンバーとも全然触れ合う時間もなかったことがとても残念でした。
この3ヶ月。
前のように危険なダイエットは全然しませんでした。
けいさんのアドバイスと課題のみ行ってきました。
…たまに・･･いや、しょっちゅう課題を無視して暴飲暴食していましたが、自分なりに守ってきたつもりです。
私は本当に太りやすく全然痩せないタイプです。
骨もがっちりしていて、筋肉質でもあります。
昔の危険なダイエットで、人生で初めて「華奢」だと言われました。
しかし、見事にリバウンドし、元に戻ってしまい、さらに痩せにくい体になってしまいました。
「早く前に戻りたい」
そんな気持ちでずっとダイエットのようなものをしていましたが、全然効果もなく、また暴食。
もう自分ではどうしようもない。。。もうだめ。。。
そう思ってた時に、けいさんの春ダイエットに応募したのです。
そして、奇跡的に参加することができました。
けいさんが与えて下さった課題は、本当に「普通」でした。
こんなものでいいの？これを守っていけばいいの？？
恐れ多くも、
簡単？？
そんなことを思っていました。
しかし、実際課題に取り組んでみると、
難しい・・・・
いかに今までの自分がおかしいダイエットをし、偏った生活をしていたのか、ということに気付きました。
3ヶ月。
ダイエットはもちろんですが、自分の生活を見直すいい機会でした。
結果をみると、目標までには達することはできなかったかもしれませんが、それ以上のものを見つけることができたと思います。
春ダイエットは終わってしまうけど、これからもけいさんの課題はずっと続けていきたいと思います。
そりゃ、たまには暴食してしまって体重も増えてしまうかもしれない。
でも、そこで諦めるのではなく、そんな自分も認めつつも、気長に頑張っていきたいと思います。
いままで有難うございました。
けいさんには本当に感謝でいっぱいです！！！
irukaさん、おつかれっす
そこまで太ってもいないのにというところからのスタートでしたし意識レベルが高いんだろうなっていうのと、やはりこのくらいの体重からのダイエットが一番大変でもあるので、初めはどうかなって思ったんですが
「もう自分じゃどうにもできません、参加させてください」っていう言葉が印象的で、なんとか分かってもらいたいと思い参加をお願いいたしました。
新社会人という事もあったので、きっとなれない環境の中ダイエット以外のストレスもきっとあるだろうし、思った以上に参加できてもブログ上でもコミュニケーションが取れなかったので、このままで大丈夫だろうか？と心配なときも多々ありました。
でもirukaさんは私がそう思ってるんじゃないかってわかってたの？って思うくらいに少ない更新の中でも正直な気持ちや、頑張りたい意志を見せてくれました。
仕事、恋愛、友達関係、ダイエット・・・私たち女性には色々な事が生活の中で起こりますし、ストレスも多くかかわってくる中で、自分磨きを欠かさずできるって素晴らしい事だと教えてもらえました。
最後に彼のお話を聞けなかったので、大丈夫なのかなぁと実は思ってますが、一皮向けたirukaさんで素敵な女性としての行動を期待してます
本当にお疲れ様でした、卒業おめでとうございます
sakuさん
158ｃｍ 61ｋｇからのスタートです
BMI24.4
体重と体脂肪率は・・・４/８（水）６０．３ｋｇ体脂肪率記録無し
４/１５（水）体重61．3ｋｇ体脂肪29.8％
４/２２（水）体重60.3kg体脂肪率28.8％
４/２９（水）体重59.9ｋｇ体脂肪率29.8％
５/６（水）体重59.4ｋｇ体脂肪率27.5％
５/１３（水）体重59.7ｋｇ体脂肪率28.5％
５/２０（水）体重59.9ｋｇ体脂肪率28.5％
５/２７（水）体重59.2ｋｇ体脂肪率27.5％
６/３（水） 体重58.2ｋｇ体脂肪率27.5％
６/１０（水）体重57.7ｋｇ体脂肪率27.5％
６/１７（水）体重57.7ｋｇ体脂肪率27.3％
６/２４（水）体重56.1kg（-4.9kg）体脂肪26．9％（-3.1％）
4月から初めて4.9㎏減りました
ｂｌｏｇを見返すと、ダイエットっていいながらかなり間食が多く、飲み会・外食が多かった
そして深夜まで食べてることが多く、なにより食べすぎてしまう・・・
でもここ最近大分改善された食生活に変わってきました。
私の中で最初は間食をやめること、ｋｃａｌを抑えることは無理だと・・・一食で軽く1300ｋｃａｌ軽く越してしまうし
（したいのは山々なんだけど・・・）
でも参加した4人のメンバーのｂｌｏｇを見てみなさんがんばってて、私もがんばらなきゃ！って気にさせてもらいました
そしてけいさんにはものすごく感謝です
個々にあった無理のない課題をだしてくれて、途中挫折することなくできました。
忙しい中、1週間毎にアドバイスくれてやる気にさせて頂きました
私・・・総評の木曜日が楽しみでした
ここｂｌｏｇにも来てくれてコメントくれたり
もうほんと、感謝の気持ちでいっぱいです
ありがとうございました
そして出来の悪い子ですいません・・・。
ここで、終わりではなく、これからも続けていきたいと思います
sakuさん最後の一ヶ月すごかったですね～
ダイエットスタートしてから、ほんとに今の意識に変わるまで時間がかかったsakuさんは残り一ヶ月というところで-５ｋｇは厳しいかもという話をしました。
あきらめないのであれば、運動量も大分増えるし食事に関しても厳しくなるから、目標を下げるのもありだと思うがどうしますか？と聞いたら、がんばる方を選んで見事目標をほぼクリアーにしましたもんね
たまげましたよ
自身でも分かってもらってるように、sakuさん普通に食べる量が１日３０００kcal近いときがあったり、ビックリでしたよね。
イベント事やお仲間が多く、食べる、飲むの誘惑が凄く多いところにいるなーって
はじめびっくりしました。
そのsakuさんが、よくここまできましたねあっぱれです。
看護士さんという時間が不規則でストレスも多いお仕事ですからダイエットじゃなかったにしても健康の為色々と自分のからだのことを気遣っていかないと、どんどん不健康になってしまいますからね。
きっと、このダイエットで体の調子なんかも良くなると思いますよ。
心も体も健康的にいられれば、生活も充実してくると思うので、今後とも健康への気遣いを大事にしてくださいね。
ほんとうにお疲れ様でした、卒業おめでとうございます。
～最後に～
みなさん、更新が遅くなり申し訳ありませんでした。
こうして皆さんの３ヶ月を振り返りながら、贈る言葉を書いていると泣きたくなります～
ほんとに色々ある中でみんな頑張ってくれて、いい仲間もできたと思います。
前にやった秋ダイエットのメンバーも今でもお互いに交流がありますし、固い絆のようなものを感じてます。
春ダイエット参加の皆さんもこれからも仲間と交流を持ちながら、楽しくダイエットのお話しましょうね
この３ヶ月、長いと感じた方も多かったと思いますが、この３ヶ月がダイエットのワンクールです。
もう間違えダイエットには戻らないで下さいね、それがけいの願いです。
とにかくみんさん、参加して良かったといってくれて何よりでした
本当によくできました、お疲れ様です