オシャンティさん 157ｃｍ 55ｋｇからのスタートでした。
体重と体脂肪率は・・・４/８（水）５４．２ｋｇ２６パーセント
４/１５（水）53.7kg 26.0％
４/２２（水）53.5kg24.4％
４/３０（木）54.0ｋｇ26％
先週の課題
①１日の摂取量を１９００～２２００kcal以内に出来た！
②食事と食事の間を６時間以内にできた
③間食してない（した場合は食べた時間と食べたものの記録）
④夜８時以降たべてない
■①②③
木○○○
金○○○
土○○○
日×○×
月×××
火×○×
水×○×
項目が一つ足りませんが・・・
病み上がり、体重戻っちゃいましたね。
やはり、病的な落ち方だったんでしょうか。残念
みるからに日曜以降、意識がおちていますね
オシャンさんがんばってー。
でもね、女の子の日に突入だったから・・・いたしかたないです
体重が戻ったとはいえ、生理のせいで体重が増えてるとしたら・・・
あと、３日後くらいには・・・っていう期待も出来ます楽しみ☆
今週はキラキラ期にも突入しますし、体調も復活されたと思うので今週の頑張り次第で、今後のダイエットが大分違ってきますからね
今週は４つの課題しっかりとりくんでくださいませヾ(＠°▽°＠)ﾉ