昨日は行動連鎖についてお話しました。
楽しい暇つぶし術考えてみましたか
そんな事で食べたい気持ちが防げるならとっくにやってる・・・いう人もいるかもしれません。
そう、ダイエットとは分かっているのに中々出来ないものです。
ついつい、誘いに断れなくて、付き合いで、目の前にちらつく食べ物のの誘惑に負ける・・・
わかっている事が出来ないのは、「まぁいっか」「明日からにしよう」という事で片付けるからなんですね。
そうならない為に、ダイエットをする人は人に宣言してみたり、どこかに通って誰かの何かの助けを得たりします。
暇つぶし術を考えてノートに書き出す・・・これをしたところでそんなに変わらない人もいるかもしれません。
でも、まずやってみましょう。
何もやらないよりは、絶対に効果があります。
あとは暇つぶし術も月代わりで変えていったり、新たな趣味を見つけるごとく何かにチャレンジしていくと逆に「おなか空くのが楽しみ！」なんて事になるかもしれませんよ
行動連鎖を断ち切るのに他にもこんな方法があります。
目の付くところ、取り出しやすい場所に食べ物を置かない。
買い置きをしない。
なるべく近い関係の人にダイエット宣言をする。
食事の後、すぐに歯磨きをする。
簡単ですよね
これらは結構私は効果ありました
こういう細かい事をしているときがダイエットしているときと言えると思うんです。
こんな感じでの「気をつけること」を１ヶ月も続ければ、カロリーの分からないものを食べたくなくなったり、間食するのが悔しいし嫌だと思えたりと、少しレベルが上がってきます。
私は目の前にたくさんのお菓子を置きっぱなしにしていても、とても楽に手を出さずに入れた時期に入ったとき自分でレベル１０（自己判断）くらいに上がったと思っていましたヾ(＠°▽°＠)ﾉ
そのレベル１０の頃は、居酒屋に行ってもレストランに行ってもカロリーを必ず見て注文してましたし、会社でお菓子を配られても、引き出しに閉まって何週間も手をつけないでいられました。
レベルが３くらいのときだったら、近くにお菓子がしまってあると思ったら、気になって仕事に手が付かなくなっていたでしょう
ほとんどの方がレベル３くらいでダイエットを失敗して止めてしまってるんじゃないかなって思います。
私が出来たんだから皆さんが出来ないわけは絶対無いです。
私は限りなく自分に甘く、自分が大好きな人です。
ただ、ダイエットの知識が付いただけの事です。
知ってるか知らないかで世の中変わってくる事ってたくさんあると思いました。
例えば、生命保険なんかもそうだと思うんですが、色々な会社がありすぎて色々な保険商品がありすぎて、ちょっとした知識がないとどの保険に入ればいいのかも、貯蓄性のある保険を選ぶ事も税金対策する事もできないと思います。
無駄にお金を捨てる事にすらなりかねません。
でも安心を買う為に無駄かもしれないお金を払ってる。
ダイエットも同じだと思いました
知識がない上でのダイエットはお金の無駄にもなるし、健康によくない場合もあります。
ダイエットマスターは最低限のダイエットの知識がつくコースや、ダイエット指導者になる為のノウハウまで学べるコースもあります。
２年前の私はダイエットのダの字も知らないような、リバウンドマスターでした
そんな私が今はダイエットのお手伝いをしています。
信じられません
何の勉強をするよりも、たくさんの人を救える知識になったと思いました。
だって世の中にダイエットをしたい人はあふれてるのに、ダイエットを教えられる人はあまりに少ないと思いませんか？
嘘の情報が多すぎると思いませんか？
高卒の私は今から医者や弁護士にはなれませんし、学校の先生にもなれません。
でもたくさんの人を笑顔に出来るダイエットマスターにはなれました。
ダイエットマスターは受講するのにお金がかかりますが、人生の中の自分への「教育費」に入れてもらうには十分な内容だと思います。
さぁ、夏は目の前です
春ダイエット参加中の皆さんはもちろん、このブログを見てくださってる方でダイエットのご相談ありましたら、声かけてくださいね
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ダイエットマスター公式サイト http://www.dietacademy.jp/index.htm