さぁーて、今日は最後の結果発表ですね
はじめに、秋ダイエットすべての皆さんと、応援してくれていた読者の皆さん、３ヶ月間お疲れ様でした
そしてありがとうございました
たくさん勉強させてもらう事がありました。
実践データを１３人分見れましたから
それでやはり実感したのは人それぞれ、頑張る課題は違うなぁ～ということと、男性と女性のダイエットの違い、そして今までのダイエット経験によっては精神的、肉体的に結果に影響があるという事です。
これについては後ほど詳しく書きたいと思います
それでは、今日まで参加してくれていた５名の最終週の結果を見ていきましょう。
ありすさん １６２ｃｍ
体重 ９/１ ６０．８ｋｇ→５９．４ｋｇ→５９．８ｋｇ→５８．５ｋｇ→５８．１ｋｇ→５８．１ｋｇ→５７．１ｋｇ→５６．９ｋｇ→５６．８ｋｇ→５６．５ｋｇ→５６．４ｋｇ→５５．９ｋｇ→５５．５ｋｇ→５５．３ｋｇ
体脂肪率 ２８．９→２８．４→２７．９→２７．９→２８．０→２９．０→２７．９→２６．６％→２６．６％→２７．１％→２６．５％→２５．３％→２６．３％→２６．０％
体重がスタート時から－５．５ｋｇ
体脂肪率が－２．９％です
３ヶ月で５ｋｇ減の目標達成ですね
ありすさんへの贈る言葉
ありすさんは私がブログを始めて間もない頃からのアメンバーさんで、私がダイエットの記事を書くたびに「なるほどぉ」的なコメントをくれてました。
わりとダイエットの知識はある方なのかな？という印象でしたが、ダイエットも頑張らなくちゃといっているわりには、中々本腰が入らないなぁという印象でした（笑）
でもね、みなさんそうなんですよ。
ダイエットしたいって年中言ってると、１日１日振り返るような事ってなかったり、自分の原因をじっくり探ったりってできないんですよね。
ありすさんも終わってみて感想をアップしてくれてましたが、気づきはあったと思います。
今までの自分はこうだったんだって。
ありすさんは、これは出来る、これは出来ない、今はできる、今はできないという事を教えてくれたのがよかったと思います。
アドバイスする立場として、無理をされたり、期待を裏切りたくないと頑張った振りを報告されたり、弱音を吐かずに頑張る方が一番難しいと思うんです。
実際にお会いしたり、電話で声を聞けるならまだしも、ブログ上でのアドバイスですから一番怖いのは無理をさせて追い詰めてしまう事だと思っていました。
出来ないなら他の方法を考えたり、思い切って休みにしてリフレッシュしてもらった方がいいときもあると思いますからね。
ありすさんはその点、とてもアドバイスしやすかったですよ
そしてありすさんから学んだ事は、「形から入る」という事です（笑）
これって自分のモチベーションあげるのに結構大事だなと再認識しました
素直な気持ちと、素直な報告ありがとうございました
この秋ダイエットでの経験を元にこれからも頑張ってもらえたら嬉しいです。
おつかれさまでした