次のメンバーは
みずさん です。
数値は非公開ですが先週から新たな課題に取り組んでもらいました。
１日１４００kcalという課題に対して１日の平均摂取㌍は1573kcalと少しオーバーしてしまいましたが食べ過ぎのレベルでもありませんよ。
運動面はやれてますね～かなり
ただ、夜の間食が問題ですね
昼間の２０倍の吸収を夜はしてしまいますから食べるなら昼間
でも、キラキラ期ということもあり１ｋｇ減ですね、嬉しいですね。
この調子で今週も頑張りましょう
COOちゃん 身長１７０ｃｍ
体重 ダイエットスタート時の３月８５kg→先週７８．１ｋｇ→７７．６ｋｇ→７７．４ｋｇ→７５．１ｋｇ→７６．２ｋｇ→７５．４ｋｇ→７６．２ｋｇ
体脂肪率 先週２７．０→２５．９→２５．２％→２４．８％→２５．３％→２２．８％→２４．２％
あーあ、予想どおりでした。
でも風邪引いてたし仕方ないですね、７５ｋｇ以下安定させたいですよね。
不調の日は体調をよくする事に専念した方がいいと思いますし、そんなときに無理して運動したり食事制限してたら直るものも治らないですからね。
バシっと休みにして治ってから挽回の意味でがんばった方がよっぽどいいです。
だから、Ｃｏｏちゃんさんまちがってません。
「あると思います」
来週期待してますね