みずさんは２週前から１ヶ月で秋ダイエット途中参加です。
数値は非公開です。
先週から課題を少し厳しくしてもらいました。一日の摂取カロリーは１４００kcalでした。やってみてどうでしたかね？
ただ、今は時期的にダイエットがうまくいかない時期ですし、体重も増えてしまいます。
こんなときはもがかず、気楽にダイエットはお休みですよ。
水曜くらいから再開してみてくださいね
運動の課題はクリアーできてると思うので、食事面を気持ち楽にクリアーできるといいですよね。
ありすさん １６２ｃｍ
体重 ９/１ ６０．８ｋｇ→５９．４ｋｇ→５９．８ｋｇ→５８．５ｋｇ→５８．１ｋｇ→５８．１ｋｇ→５７．１ｋｇ→５６．９ｋｇ→５６．８ｋｇ→５６．５ｋｇ→５６．４ｋｇ
体脂肪率 ２８．９→２８．４→２７．９→２７．９→２８．０→２９．０→２７．９→２６．６％→２６．６％→２７．１％→２６．５％
ありすさんには先週、お仕事で大変そうでしたので秋ダイエットお休みしてもらってました。
お休みでも増えてなくてよかったぁ
今週も大変そうですが秋ダイエットも残すところ、あと３週間ですし目標まであと少しですから頑張りましょうね。
今の結果に満足せず、先の結果に期待して頑張りましょうね。
土曜までのお仕事がんばってくださーい