秋ダイエットの続きいきま～す。
ありんこさん 身長154ｃｍ
体重 ９/１ ４７．３ｋｇ→４６．４ｋｇ→４６．２ｋｇ→４５．２ｋｇ→４６．１ｋｇ→４５．１ｋｇ→４５．５ｋｇ→４５．５ｋｇ→４５．０ｋｇ→４４．６ｋｇ→４４．６ｋｇ
体脂肪率 ２８．８→２６．７→２６．８→２７．２→２７．６→２６．５→２６．７％→２６．７％→２５．４％→２５．４％→２７．６％(￣□￣;)!!
自己判断で水曜から運動をお休みしていたとのことですが、生理ですからお休みでいいですよ。水曜からってことは今はあの、キラキラ期ですね！
生理のときは体重、体脂肪率は当てになりませんから今月の結果は無視しましょう。
ありんこさん、なんとか卒業させたいんですがタイミング悪く生理とぶつかっちゃったんですね。
私もまさに今そうなんですが、いつも体重が増えてしまいます。昨日の夜体重計に乗ってひっくりかえりそうになりました。
でもキラキラ期で今週卒業ですね！
ありんこさんは自炊するし、バリエーション豊かだしヘルシーかつ美味しいメニューに挑戦しながら頑張ってみてください。
お料理のアップ楽しみにしてますね。
お酒の休肝日も最近多くて素晴らしいです。摂取㌍も一日平均では1547kcalですから、そこまでオーバーではないから大丈夫。
今週はきっと大丈夫
たくさん 身長１６９ｃｍ
体重 ９/１ ７７ｋｇ→７６ｋｇ→７７．２ｋｇ→７６．６ｋｇ→７６．８ｋｇ→７７．３ｋｇ→７６．９ｋｇ→７６・５ｋｇ→７６ｋｇ→７６ｋｇ→７６．５ｋｇ
体脂肪率 ２０．０→１９．７→１８．９→１８．６→１９．６→１８．９％→？→１８％→１８．２％→１８．８％
たくさんは、数値の結果しかまだきていませんので課題の結果見たあと、またアップしますね。
ここで更に新メンバーのお知らせです
あと３週間の秋ダイエットですが、昨日から課題を出しまして一緒に頑張っている方紹介します。
美憂さん です。残りわずかなのを覚悟で、自分に喝うぃ入れるために参加です。私がブログを始めて間もない頃からのアメンバーさんで、ダイエットの事でちょちょこお話していました。
ダイエットには色んな苦労をして、自分の道を見つけ出したりもした彼女ですが、今回の参加でまた新しい何かを見つけてもらえればと思い、参加してもらうことにしました。
みなさん、宜しくお願い致します。