ありすさん １６２ｃｍ
体重 ９/１ ６０．８ｋｇ→５９．４ｋｇ→５９．８ｋｇ→５８．５ｋｇ→５８．１ｋｇ→５８．１ｋｇ→５７．１ｋｇ→５６．９ｋｇ→５６．８ｋｇ→５６．５ｋｇ
体脂肪率 ２８．９→２８．４→２７．９→２７．９→２８．０→２９．０→２７．９→２６．６％→２６．６％→２７．１％
結構、反省の多い報告でしたが、大丈夫ですよ。ありすさん
つかれてますね、大分。先週はビールをやめれなかったといっても一日の平均が１５９５kcalですもん。
まえよりは全然食べてないでしょ？
体重の落ちるペースも理想的ですから焦らず、後悔せずで大丈夫です。
今週末まででお仕事も落ち着くということなので、今週乗り切りましょうね。
来週から調整私用ぐらいの貯金が今まで出できてると思って、今週お休みにしましょうか？
その方がいいと思いますよ。
今週末くらいに様子を聞きに行きますので、そのときまた来週、再開する際の計画を立てましょう。
仕事を乗り切る事だけ頑張ってください。
たくさん 身長１６９ｃｍ
体重 ９/１ ７７ｋｇ→７６ｋｇ→７７．２ｋｇ→７６．６ｋｇ→７６．８ｋｇ→７７．３ｋｇ→７６．９ｋｇ→７６・５ｋｇ→７６ｋｇ→７６ｋｇ
体脂肪率 ２０．０→１９．７→１８．９→１８．６→１９．６→１８．９％→？→１８％→１８．２％
たくさんは数値あまり変わってませんし、なかなか今の生活でダイエットの為にやれる事は難しそうですね。
でも徐々に摂取㌍の把握が出来てきたり、先週感じた反省点を改善したりと出来る事からかいぜんしようという感じが見えますね。
忙しくて気持ち的にも忙しいとこれをやるだけでも大変な事もあります。
数値にはなかなか表れませんが確実にいい方向には向いてると思います。
出張というアウェイでの戦いですから
もうすぐ、出張も終わるとの事でホームでじっくりとやる為の下地つくりをしましょうね。