秋も深まってまいりましたね
この３連休は秋のイベントで全力投球だったけいでございます
土曜日の銀座行進に始まり、昨日今日と笹塚でのカウンセリングイベントでダイエットマスター三昧でした
土曜も事務所に戻ってから２件のカウンセリングをし、笹塚では２０人くらいカウンセリングして声がかれるほど喋りました
ダイエットマスターのニーズは高いと確信しました
さてこのアメブロでは現在９名の男女が３ヶ月間の「秋ダイエット」奮闘中で、経過を見守ってます。
そのうち６名がブログ公開型で頑張ってるので、応援お願いします。
先週まででちょうど、１ヵ月半の折り返し地点まで来たところですね。それぞれの現在の様子をアップしていきますね
ころんださん 身長160.1ｃｍ
体重 ５５．２ｋｇ→５４．７ｋｇ→５４．６ｋｇ→５４．７ｋｇ→５４．２ｋｇ→５３．１ｋｇ→５３．９ｋｇ
体脂肪率 ２５．７→２５．５→２６．２→２５．６→２５．９→２５．８→２５．４％
体重ちょこっと戻っちゃいましたね。
そうなんです、ヤキソバはまさかの高カロリーなんです。ぺヤングなんて怖くて食べられません
超大盛ぺヤングは１０００kcal越えますからね、一個で！一個でぇー
先週より食べていたとのことでしたが、１２日だけですね。
一週間の平均で見たら、１日１４０１kcalですから、「やってもうた感」もたずにいつもどおり頑張って下さいね。
ダイエットの怖いところは、出来なかったとき、やってもうた時、やけっぱちになってしまうことや自分の責めてしまう事だと思います。
原因がわかるようになった自分をほめてあげながら、今週はロールケーキやヤキソバに注意して（笑）頑張ってくださいね
課題なんですが④を３０分のウォーキングから１万歩に変えても大丈夫ですか？朝起きてから寝るまでの歩数を意識しながら生活してみて欲しいんです。
万歩計ありますか？
COOちゃん 身長１７０ｃｍ
体重 ダイエットスタート時の３月８５kg→先週７８．１ｋｇ→７７．６ｋｇ
体脂肪率 先週２７．０→２５．９％
この「秋ダイエット」への参加は先週からでしたが、３月からダイエットは頑張っていました。ちょっと気合が入らなくなっていたところで先週から参加し、今回は気合が見える週でした
木曜日に今まで見たことのない７５ｋｇ台もマークしていますが、やはり週末過食の気が少々ありますね。
平日は仕事をしながら普段どおりの仕事をしていても、お休みの時は家族と一緒に食事に行ったりおでかけしたりという事でサイクルが狂う事が多くなりがちですよね。
ＣＯＯちゃんさんに限らず、そういう世のお父さんは多いようです。
仕事が変わったりして時間のサイクルも変わり、ストレスなども加わって一気に太るという人も多いです。
でもでもＣＯＯちゃんさんは一日の平均摂取㌍は1785kcalですから合格でーす
今週は○もすごく多かったです
この調子で今週も頑張って下さいね