みなさん頑張ってるんですからね！
馬ノ助さん
馬ノ助さんから膝の故障でスクワットは無理と先週、連絡をもらいました。
今週あまり数値が変わってないのはそのせいではないので焦らないでください。
その上、気をつけて欲しいのが、せっかくここまで結果がでたのだからと無理をしてまで運動するのは絶対ダメですよ
膝をかばおうと腰とか痛くなって、今より動けなくなったらダイエットどころじゃなっちゃいますよ。
第一優先は膝の治療です。
本当なら2ヶ月半くらいで出して欲しい結果をもう出せて、先週は維持もできてます。
貯金がある気持ちで、少しゆったりやりましょ。
今週の課題は
①と③これは○で埋める気でお願いします。
②と④は無理のない範囲でお願いします。
先週あえてお酒の課題なくしてみましたが、どうでした？大丈夫ですよね。
先週と同じですが、食事面を中心にしてくださいね。