その方はすごく真面目な方で私が初めてカウンセリングをした時は
寝る時間をも惜しみ、足腰を負傷しながらも運動しないと痩せないという思い込みからかなりの無理をしておられました。
私は体壊したら意味ないから運動量を思いきってかなり減らしてもらい、その分間食や食事量を頑張ってもらうよう、みなさん同様の課題を出して一週間ごとに報告をもらってました。
運動量を増やすことで安心し、その辛さを食欲に向けてしまってるように見えました。
今はだいぶ体重も落ちたんですが、まだ目標値には達していないとの事で続けてましたが
痩せた安心感もありダレてきていたので、今やってる事をブログ公開し今のメンバーの仲間に入る事を提案しました。
二人卒業で淋しいとこでしたが、新メンバーです。
みなさん、よろしくお願いしますね
cooさんの課題は
１日1800kcal
昼間の間食してない
夜の間食してない④歩数の記録
⑤筋トレ30分
です。
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