koさんは数値は非公開ですが体重、体脂肪ともに減ってます。とくに体脂肪が！
参加メンバーすべてがこの３週間、結果がでていますね
koさんは腰に爆弾をかかえ、足を負傷して退院後すぐぐらいの参加ですので、やはり運動面を心配しています。
食事面、1500kcalを越えた日は２日のみという事でやはり生活習慣が狂う土日などにオーバーしてしまいがちですよね。来週は一週間で1日の平均が1500になるように頑張ってみてください。
３食、水はクリアーで運動も頑張れてます。今週から走ってみるとの事ですが体と相談しながらにしてくださいね！
課題は継続でお願いしますね。食事面頑張れれば必ず結果は出ます。がんばるウェイトを食事面において頑張ってください。今週終わったら1ヶ月ですね！