秋ダイエット参加メンバーのみなさん、この時期、交代制のように女の子の日に突入してますね。
先日、馬之助さんに食べてる内容知りたいから、３日分くらいの記録見せてくれとお願いしたところ、朝バナナダイエットはじめたという事でした。
他にも朝バナナダイエットってどうなの？とたくさんの人に聞かれたのと、最近カウンセリングをしていても朝バナナやってる人がすごくおおいので記事にしとこうと思いました。
先にいっときますが、私個人の見解です。
結論からいうと私はやりません。
だって・・・バナナあんまり好きじゃないし、毎日なんて食べ続けられない。
私としては、ダイエットは「いい習慣を身につける事」だとダイエッマスターで習いました。
毎日バナナを食べる生活を一生続けられるかというところです。
ダイエットは継続が鍵になりますから嫌々ながらにダイエットだから仕方ないと思いながらする事は続かないと思うわけです。
バナナにはたくさんの果糖が含まれ、それがいいとの事ですが私だったらどうせ糖分取るなら、単純糖質より腹持ちのいい複合糖質でﾀﾞｲｴｯﾄ中なら特に空腹をしのぎたいと考えますし、バナナ一本約８０kcalで２本食べるなら同じくらいのカロリーでおにぎり食べた方が食べた感があります。
㌍や栄養バランス考えながらご飯食べてダイエットするのって大変だし、朝バナナで栄養もあって便通もよくなって、ダイエットにも効果的ならってノリはわかる気がするんですが
私は何か手軽で簡単なダイエットに惹かれて、それをやってる時間を無駄にして、ダイエットも成功せず、また違うダイエットが流行りだしたら、今度はそっちを始めてっていうのを繰り返すくらいなら、栄養の事や、ダイエットの事、勉強した方が早いと思います。
朝バナナと水をたくさんのんで朝以外は好きなもの食べていいけど腹八分目で夜遅くは食べずに早く寝る。
私は痩せられるとしたらこのダイエット、水をたくさん飲んで腹八分目、夜遅く食べずに早く寝るを守れてる方じゃないでしょうか？