みなさんにそれぞれ課題をだしまして、それぞれ頑張ってる様子を見に行きました(*^▽^*)
課題は多少みなさん違いますがありすさん、ありんこさん、たくさん、ともさんのブログの中でお酒についてかかれたので、ちょっとお話しますね。
「お酒を飲まなかった！」という項目があるからといって、お酒を飲むなとは言ってません
（あ！ほっとした？）
まだ一週目ですから飲みたいときに飲んでください
そのかわり
どのくらい飲んだか記録しておいてください
目的は飲んだ日が一週間でどのくらいで、どのくらいの量を飲んでるのか知る事です。
そう、まだ１週目ですから
ともさんの場合はお仕事柄お酒を飲むという事でしたが、昨日は飲んでなかったみたいですね
毎日たくさんのお酒を飲むのはダイエットどころか体にも良くないので、なるべく薄めて飲むか、よっちゃったぁ～作戦でウーロン茶を水割りだといって飲むとか（笑）工夫してみて下さいね
そしてカロリーについてですが、大体でいいです。多めに大体にしてください( ´艸｀)
これもお酒と一緒で、どんな食べ物、飲み物がどのくらいカロリーがあるのか知ろうとする事が大事です。
本屋さんでカロリーブック１０００円くらいで売ってますし、ネットでも検索すれば出でくるし、この機会に『知ろう』としてください。あと市販品や外食でもカロリー表示は多くなってますから、分かる範囲で！
あと、ありんこさん
運動は１日トータルでいいですよ
自分に厳しい素晴らしいみなさんですがまだ一週目ですから無理なくやってください。
一週間の記録を見て改善点がみえますから
みんながブログ行き来してコメントを交し合ってるのをみて２４時間テレビより感動しました
それと、私明日はブログお休みしますので、また木曜日更新します。
＊私はダイエットマスターという資格をトって、ダイエットマスターの広報としてまだ１年足らずの若輩者ですがダイエットマスターの勉強で得た知識でみなさんにアドバイスしています。
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