まずは昨日フレンチパラドックスについて書きましたが、その続きから
赤ワインは白ワインの何倍のポリフェノールがあるでしょう？という問題の答えは
「１０倍近くある」でした
ちなみに緑茶には白ワインの２～３倍のポリフェノールがあるそうですよ
昔からお茶を飲む日本人が世界各国に比べ心臓病が少ないというところにもかかわりがあるようです
お酒を飲まない人なら緑茶がいいですね。
動脈硬化は肥満と深くかかわりあっています。
日本人の３人に２人は動脈硬化で亡くなっています。
早期発見より早期予防が健康の必須条件となります。
肥満という時点で生活習慣病になる確率が高いわけですから、その肥満予防やダイエットは健康のために必要という事になりますし
動脈硬化を防ぐ物質や抗酸化物質はどんなものから摂取できるのかなどは知っておいた方がいいといえると思います。
さて、ダイエット奮闘中のみなさん、現在のモチベーションはいかがなもんでしょうか？
ダイエットに関する調査の中で驚くべき数字をみました。
日本国民でダイエットに関心があると答えた方は７割でそのうち８割がダイエット経験者だそうです。
そのうち６割はダイエットに失敗しているそうです
その失敗をしている人のうち一番多い失敗例が
長続きしない（Ｔ＿Ｔ）
という事だそうです。
そして、ダイエットを成功している人のポイントとしては
サポートサービスがある機関をつかった
専門家からアドバイスが定期的にもらえる
などと一人で取り組む方より何らかのサポートをうける方法の方の成功率が高いようです。
ダイエット指導する側も、「本人のやる気の問題」とさじを投げてしまったら意味が無いですし継続のためのノウハウをしる必要がありますよね。
ダイエットは自分との戦い？
意志の弱さが関係する？
私は違うと思います。
「知る」事が一番の近道だと私は思いました
例えば、車の運転技術があっても交通ルールや標識の見方が分からないと危険なうえに、教習所も教本もナシで学科試験に挑んでも何度も受けなくてはいけませんから時間がかかりますよね。
それと一緒でダイエットもやり方を人の真似などで知ったとしても体について、しくみについて、弊害について知らないととっても危険だし事故を起こしかねませんし、なにより何度も失敗を繰り返して時間がかかってしまいます。
車の免許を取る前に教習所にいかない人、一度も教本も見ずに免許をとろうという人はあまりいませんよね。
ダイエットも何か新しい方法にチャレンジする前に是非お勉強する事をオススメします。
もしくは身近なダイエットマスター取得者、または私でよければ相談してください。
私は全然ダイエットが続かないし、リバウンドするしの繰り返しをずっとしてきました。
不健康なやせ方をして生理が止まったり、体を壊した事もあります。
楽観的で飽きっぽくて意志の弱い私でもダイエット成功できました。
それから今のところリバウンドしていません。
まだまだペーペーですがダイエットの応援したいと思ってます。
私でよかったら相談してくださいね