羞恥心すごい人気ですね
ちなみにあの３人の中で私は真ん中の人が好きです
さて、いま世間はメタボ、メタボと騒がれていますがメタボについてのみなさんどのぐらい知ってますか？
メタボ基準は内臓脂肪で測定されますね。
先日ブログにかいた普通預金型の脂肪くんです。（落としやすいよ）
メタボに該当する方は合併する病気の数が普通体重の方の１，５～２倍になるといわれています
「ベルトの穴が増えると寿命が縮まる」というわけです。
この内臓脂肪は男性に多いのですが、女性でも５０代以降は内臓脂肪型になる傾向があるそうですよ。
高血圧、高脂血症、糖尿病を引き起こしやすくなり、死に直結する病気を引き起こす確立はなんと
３５倍以上だそうですよ
更に喫煙者だともっとだそうですよぉ
メタボ基準って、私たち日本ﾀﾞｲｴｯﾄｱｶﾃﾞﾐｰ協会からしたらおかしいと思っています。
腹囲が男性８５ｃｍ、女性９０ｃｍって女性の方が多い時点で疑問です。
正確な肥満に対する計測とはいえないと思っています。
肥満は計測やＢＭＩによる判定の前に自分のからだの事を知り、健康への意識を高める事が病気予防の大前提です。
肥満を防止する事で予防ができるわけですから。
すなわち、肥満からくる病気は早期発見は二次予防、早期予防が一時予防です。
今太ってない人でも、太る体のサインを見逃さないようにしましょうね。
というわけで
ライフスタイルチェック
①毎日朝食を食べている
②栄養バランスを考えた食事をしている
③毎食後に歯を磨いている
④１日合計で１時間以上の速歩をしている
⑤運動を定期的に（週一回以上）行っている
⑥お酒はほどほどにしている（ビール大一本or日本酒一合以下）
⑦タバコは吸わない
⑧自覚的なストレスは少ない
⑨労働時間は一日９時間以内にとどめている
⑩一日平均７～８時間は睡眠をとっている
何個該当しますか？