あついですね、ほんと
３連休ってなぁに？って感じで毎日出勤中でぇす
この暑い中でもウォーキングや運動を毎日頑張ってる方も多いですよね
その中で効率よく運動をダイエット効果を考えてやってもらうためのお勉強を今日はしましょうね
まず、有酸素運動（ｳｫｰｷﾝｸﾞ､ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞなど）と無酸素運動（筋トレ系）の違いは皆さんご存知ですよね？
突然ですが
ダイエットのために筋トレ系の運動をしている方に質問です
筋トレ系（レジスタンス運動といいます）にどんなダイエット効果を期待していますか？
①筋肉を増やして基礎代謝を上げ、痩せ易い体をつくってる？
②脂肪を燃やせると思ってる？
③引き締めてかっこよく痩せる為？
④その他
今日はこの筋トレ系の運動効果についてお勉強したいと思います。
みなさんの声をきいて意識調査したいので良かったら読んだ方は①②③どれか教えてください④のその他の方はそれを教えてください。
夕方以降また皆さんの声を聞いて（コメントなくても
）効果の説明を書きたいと思います。
宜しくお願いします