私はこのブログを始めてからたくさんのダイエットを頑張ってる人に出会って、中には相談を受けたり、カウンセリングをしたり、ブログに食事日記をつけてもらってアドバイスしたりしています。
まだまだ未熟な私ですがダイエットマスターとして
間違いダイエットで遠回りしてしまってる人や
健康を害してしまった方や
心が壊れそうなほどになってしまってる方の
少しでもお役に立てればと思っています。
ただ、ダイエットマスターの勉強をして初めて私も分かったことなんですが、
「とにかく痩せたい、今すぐ！」という方に短期間ダイエットは怖いんです
それを分かってもらいたい・・・
自分も前は同じだったので気持ちは凄く分かるんです。
何人かの方に短期間ダイエットはやめてとコメントしましたが「でもやりたい」といわれました。
でも分かっているけど・・・というところなんだと思います。
今日はもう少し分かっていただくためにもリバウンドの怖さについてお話します。
前にも書いてるので繰り返しになってしまいますが・・・
人間が痩せるには理由は２つしかありません
「臓器の故障」と「飢餓状態」
この二つは決して健康的なことではありませんので注意が必要なわけです。
摂取エネルギー-（運動エネルギー＋基礎代謝量）=脂肪として蓄積されるエネルギー
ですから摂取エネルギーが消費エネルギーを上回らなければ太らないということになります。
しかし
極端に摂取エネルギーを減らして基礎代謝量を割ってしまうと体は緊急体勢をしき
「この人あまり食べてくれないから、ちょっとでも食べてくれたときにたくさん貯めておこう」
ってなるわけです。
更に
体の中には６０兆個の細胞があり、毎日生まれ変わっています。
３ヶ月で人の体の中すべてが生まれ変わります。
たべないダイエットをする事で新しく生まれ変わる細胞が未熟細胞となり、脂肪を減らすというより大事な
骨や筋肉まで削ってしまったり、やる気や前向きな気持ちまでも衰退させてしまいます。
髪や肌をいため
疲れやすく風邪をひきやすくなったり
活動力の低下や
生理不順や無月経、不妊症にまでなってしまったりと弊害は数多くあります。
怖いのは食べるのを我慢する事でストレスとなり、過食をしてしまう、後悔して自己嫌悪に陥り、意欲や活動力までも失い、開き直りまた食べ、リバウンドし、また自己嫌悪という悪循環を繰り返してしまいます。
そして残るのは精神的に疲れてしまう自分と、痩せにくくなってしまった体です。
このたくさんの失敗ダイエットを繰り返して、どこに行けばいいか分からず、どこに聞けばいいかわからず
ダイエットアカデミー協会の門を叩く人はとてもたくさんいるんです。
こういう方の場合、カウンセリングして健康的な正しいダイエットを始めても２、３ヵ月全く結果が出ない人もいました。
何故かというとリバウンドを繰り返し、太りやすく痩せにくい体をしっかり作ってしまったからです。
でも、ここで時間をかけてでも普通の体に戻していかないと一生、ウエイトサイクリングを繰り返すしかなくなります。
今短期間で見た目があまり変わらなかったり健康的な痩せ方ではないダイエットで２、３キロ痩せるのとずっとリバウンドしない、体脂肪をしっかり落とすダイエットをするのとどっちがいいですか？
よく考えてみてください。
着せ替えみたいにはいきません。
「絶対痩せて参加したいイベントがあるからその時だけ痩せて、最悪リバウンドしてもいいや！」
と思ってる人もいるかもしれませんがオチはリバウンドするだけじゃないことをわかって欲しいです
無理に減らした脂肪はリバウンドするとさらに増えてしまうという実に不条理な結果が待っています。
女性の美の追求に終わりはありません。
だからこそ今だけではない将来の自分を見据えたダイエットをしてもらいたいと心から思います。