暖かくなり始めた４月頭くらいから夏に向けてダイエットを始めた方…
とっくに３日に一回はすっごく食べちゃってる。
今まで頑張ってきてけっこうストレスになっている。
運動は続けてるけどお菓子がやめられない。
食事制限は出来てるけど運動が続かない。
ダイエットするなんていったっけ？
色んな人がいると思います。
みなさんはどのタイプに当てはまりますか？
この中ではが一番結果が今の時点ではでていると思います。
極端に基礎代謝を割ってしまうような摂取カロリーでなければリバウンドもないでしょう。
ただ、運動なしだとかっかいい痩せ方はできないですけど。
摂取カロリーが多すぎれば太って当然という前提の中でいかにストレスなく、健康的に継続できるダイエットができるかが鍵なわけですよね。
その鍵は自分の中にあります。
３日に一回はすごく食べちゃう人はつられ食いの傾向やいつも食料の買い置きをしちゃってませんか？
ストレスになる人は我慢大会になってしまってませんか？食事の時間を大切に楽しい時間にする努力をしてください。
運動は生活に組み込んでちょこまか運動を徐々にふやしましょ！
難しすぎる課題を目の前におかず、できる事からステップアップでーす。
今を乗り越えましょう！
今までを振り返って計画を立て直したり、新たな作戦を立てたり。
気休めのダイエットで無駄な時間とお金を使わないように注意してください。
まず結果がすぐでるのは食事です。
色々ためすまえに今の食生活をもう一度見直してください。
栄養バランスや食事内容、食べる時間や食べる間隔、回数、食事にかける時間、普段よく飲む飲み物。
たくさん見直せるとこあるはずです。
挫折時期ではなく、見直し時期にしてみましょう。
ダイエットを挫折する人の多くは２週間目から１ヶ月の間に多いみたいです。
この時期にいる方でも程度が色々だと思いますが
そろそろお疲れの頃なんじゃないでしょうか？